女人该怎样保护卵巢

　　女人在到了一定的年龄后，卵巢会走向衰老的趋势，这是一种自然的现象。然而有些女人因为生活习惯不良，给卵巢带来了很大的伤害，从而加速了卵巢的衰老。卵巢的衰老会带来很多危害，所以女性需要好好保护卵巢。那么，女人该怎样保护卵巢?今天就来为大家详细的介绍一下。

女人该怎样保护卵巢

　　一、调整好情绪：很多女性的情绪都不是很稳定，所以要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

　　二、 运动：缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

　　三、 尽量少穿塑身内衣：塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。

　　四、 养成良好的生活习惯：生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

　　五、 饮食：各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

　　六、 把握好生育时间：在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。

　　七、适当运动预防卵巢癌。

　　七、适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇科病的发生。

　　八、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

女性如何保护卵巢呢

　　保证卵巢周围的温度在37度左右。

　　如果体内温度不足，卵巢的功能就会下降，不能正常工作，从而影响雌激素和孕激素的分泌，激素分泌紊乱，自律神经的平衡就会受到破坏。因此平时要注意身体的保暖，多进行体育锻炼来保证身体正常的温度。

　　及时排出体内的毒素。

　　现代都市节奏加快，工作、生活压力大，让人总处于紧张的精神状态中，压力一旦超过人体自身的调节范围， 就会引起脏腑、气血功能紊乱，从而产生毒素。体内的毒素经血液循环运送到肝脏进行解毒后，然后通过尿、便、汗等来排出体外。如果血流不畅，不能及时排出体内的毒素，就会造成毒素的积滞，然后这些毒素再随血液在体内进行循环，代替本应送达到卵巢的营养和新鲜的氧气，从而造成卵巢的机能下降。

　　因此，要保证体内血液循环的畅通，良好的血液循环才能促进体内毒素的排出，平时要多做一些瑜伽，慢跑等有氧运动，坚持每天泡澡，促进血液循环。另外可以服用ShawkeaT-1口服液，ShawkeaT-1口服液不仅可以调节激素，提高卵巢功能，还能改善血流，促进体内有毒物质排出体外。该产品是由多年致力于不孕不育的邵辉博士研发，并于1998在日本正式量产上市目前在日本已成为治疗不孕的首选药物之一，畅销日本18年之久。

　　少吃含添加剂、防腐剂等含化学物质比较多的食物。

　　食品添加剂、防腐剂等会使身体氧化，从而减弱卵巢的功能，因此要少吃含添加剂、防腐剂等比较多的食物，比如：方便面、火腿肠、快餐、熟食等。