吃什么食物能产生精子

　　对于男性朋友们来说身体内缺少精子是需要及时的调理的，因为男性身体内缺少精子，会给男性的生育能力带来伤害，而生活中有很多食物都会对男性的精子有提升的作用。那么吃什么食物能产生精子?

吃什么食物能产生精子？

　　精子的主要成分是蛋白质，所以男性可以吃一些补钙的食物比如说牛肉、鸡蛋、鱼肉、花生米等含有优质蛋白质比较多可以有效的生精，也可以多吃一些韭菜、泥鳅、大葱等泥鳅当中含有特殊的蛋白质能够促进精子形成的作用。建议平时最好是多注意休息不要过度的劳累、不要熬夜不要长时间的久坐，要多喝水勤排尿，多吃一些新鲜的水果蔬菜保持局部的卫生勤清洗、勤换洗衣物预防细菌的滋生减少疾病的发生。

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

防止的精子畸形率过高方法？

　　首先第一要注意房事不要过频，有很多的人房事越来越频繁，这样就不仅会导致每次射精量越来越少，而且还更容易会引起阳痿，如果每毫升的精液当中精子少于2000万个，那么女方怀孕的机会就是少之又少的。第二应该要注意不要吸烟，不要喝酒，吸烟喝酒是男性最大的一种爱好，当然这是对精子也是最大的伤害，所以不要吸烟酗酒很有利于精子畸形的治疗，精子对于烟中毒是颇为敏感的香烟当中的尼古丁可以降低性激素分泌和杀伤精子，而大量饮酒的人群可以造成人体慢性或急性酒精中毒，会使70%的精子发育不良或者是失去活力。

　　第三，应该要注意不要断情呀，男性精子畸形率高是与自己的身体营养供不应求，有很大关系的，所以平时一定要保证充分的营养供精子成长，有一些男性饮食比较单调偏食，不喜欢吃动物性食品，那日久天长就会使身体内的锌含量下降，如果男性缺锌，那么性欲及性功能会减退，精子的数量也会下降30%左右，甚至还会使男性失去生育能力。精子从产生到成熟约需3个月，所以在计划怀孕前提前3-6个月检查精子质量，若发现问题，即注意调整生活方式，同时积极治疗，经过一段时间调养，一般都能恢复。

　　注意事项：而且应该要注意，不要太热，因为精子怕高温，不要太热，就是防止精子畸形率高过弱精症等一些疾病的一个有效方法。如果男性朋友有洗冷水澡的习惯，那么就应该尝试借助，因为热水很容易使阴囊温度升高，造成精子减少，而且平时经常穿牛仔裤紧身裤，会使得阴囊因难以散热，妨碍到阴囊部位的静脉血液回流。