精子卵子质量不好怎么调理

　　有很多夫妻在要宝宝前都会进行备孕，但是有很多人都觉得备孕只要女性做好备孕工作就行了，其实这种想法是非常错误的，男性的精子在怀孕中起着非常重要的作用，因此也是需要备孕的。那么，精子卵子质量不好怎么调理呢?　　

精子卵子质量不好怎么调理

　　多吃优质蛋白质食物，蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

　　多吃含精氨酸的食物，淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸，含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等，精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

　　各种矿物质和微量元素都是提高精子质量所必须需，所以精子稀少的男子要多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花莱、葡萄、红糖等富含上述元素的食物。

　　还要多参加体育锻炼，积极参加体育锻炼可强化女方体质提高，卵子质量也就相应提高了。就计划怀孕女性而言，在进行有规律运动之后怀孕是最佳选择，适宜、合理运动就可强化卵子质量，慢跑、游泳都可锻炼女性身体素质，为今后怀孕打下牢固的基础。　　

弱精子症能否自然受孕

　　弱精子症也是能自然受孕的，但是能自然受孕的几率会比较低。如果女方的身体很健康，有着比较强的受孕能力，可以在一定程度上弥补男性弱精症的情况。如果男性患有弱精症，可以尝试自然怀孕。如果一年以上都不能怀孕，那么自然怀孕的可能性是非常低的。

　　引起弱精子症的原因有不少，比如内分泌异常，很可能会导致垂体功能不全、性腺功能减退、性欲下降、性功能下降、睾丸萎缩等情况，从而影响精子质量。比如精索静脉曲张也可引起弱精子症。再比如长期喝酒、抽烟或者手淫，也会影响精子，从而导致弱精症。

　　弱精子症往往是没有。明显症状的。一般在。进行精液化验时，才能判断是否存在。弱精子症这种情况如果病情比较轻，往往是可以治好的，比如可以通过补锌来进行调理，能改善生精功能，提高精子质量。与此同时，还需要补硒，可以增强免疫力。