精子不液化怎么锻炼身体

　　精子在刚刚射出来的时候，有点像果胶一样粘粘的，过了大概二十分钟左右，就会化成一滩水一样，这就是精子的正常液化过程。如果精子长时间没有液化，需要去医院检查看是什么问题，平时还要加强锻炼加化体质。那么，精子不液化怎么锻炼身体?今天就来为大家详细的介绍一下。

精子不液化怎么锻炼身体

　　精子不液化可通过运动改善，运动能提高机体抵抗力，增强抗病能力。 同时三个部位的锻炼可以提高性能力：腹部，背部，和双臂，这三个部位的肌肉在嘿咻的时候起主要作用，因此要加强锻炼，精子的质量除了平时要加强体育锻炼之外，补充营养也很关键，食物中要富含锌，如牡蛎。口服一些补充蛋白锌蛋白硒的补品效果会更好，如育之。日常营养也要均衡，避免酗酒抽烟。

　　研究表明，化妆品中所含的邻苯二甲酸酯等有害物质，是导致过去几十年来男性精子数目和生养能力下降的“罪魁罪魁”。在湿热比较重的时候，千万不可随便使用补药。中医讲的热与湿，都是实证，只有虚证才能够施用补药，如果不管三七二十一，一概施用补药，往往会加重病情。不仅液化不能改善，反而会加重。

精子不液化怎么运动改善

　　男性朋友应该坚持锻炼身体，因为运动能够促进新陈代谢的速度，帮助精子的代谢生成，运动能够提高免疫系统，降低了生殖系统被感染的风险，防止病情反复的发作。但是一定要长时间坚持下去才可以看到效果，每天要有30分钟到一个小时的运动时间，每周至少要有5天，但是千万不能让身体过度的劳累，尽量不要做剧烈的运动，根据自身的体质以及耐力来选择合适的运动项目，比如跑步还有游泳之类的，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

　　当身体缺乏微量元素、患上精囊炎及前列腺炎时会引起精子的不液化，此类人群可以多为身体补充硒元素和锌元素，因为锌元素具有杀菌的功效，当身体缺乏锌元素时势必会下降前列腺的杀菌能力，增加了患上前列腺炎的风险，只要多为身体补锌，就能够辅助治疗精囊炎或者前列腺炎所引起的精子不液化。锌和硒直接参与了睾丸酮的合成以及运载活动提高了经验，液化酶的活性，缩短了液化时间，当男性身体缺乏这两种微量元素的时候就会引起少精症、弱精症或者精子不液化等，平时可以多为身体补充吃微量元素，比如猪肉、蛋类、动物的肝脏、牡蛎以及海产品等。