男人精子质量低怎么办

　　男人精子质量低可以说是很常见的，这些人通常都无法生育，让他们的家庭都面临着危机。但其实男人精子质量低并不是被判定无法生育，还是有很多方法可以补救的，要尽快在医院接受正规的治疗。那么，男人精子质量低怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

男人精子质量低怎么办

　　正常情况下，男性精子中至少有50%应该具有良好的进行性运动能力，也就是精子活力不能低于50%。如果低于这个比例，这种情况我们称为弱精症，需要引起注意。而且随着年龄的增长，男性精子活力会逐渐降低，在25岁之前达到峰值，并且随着时间的推移精子活力逐年下降。

　　如果发现有精子质量低的问题，首先可以尝试通过改善生活和环境来提高精子活力和数量，通过戒烟、酒，避免长时间暴露在过热的环境中，以及饮食和营养的均衡来改善精子活力。比如补充适量的维生素A，E，C可以有效改善精子活力，摄入适量的维生素D也会有利于精子尾部的摆动，进而增加精子活力。

　　如果这些改善精子质量的方法都没能实现成功受孕，那么，可以通过辅助生殖技术来实现。现在最受备孕父母们追捧的第三代试管婴儿技术，不仅应用卵浆内单精子注射(ICSI)技术完美地解决了男性精子活力低的问题，更能通过PGD/PGS胚胎植入前染色体筛查，排除200多种先天疾病，挑选出最好的胚胎移植到女性子宫中，大大提高了怀孕成功率。

男人精子质量低怎么改善

　　1、均衡营养

　　在很多时候不管什么样疾病的方法我们一定要做好饮食上面的改善，精子存活率低也是一样的，在出现这样的问题的时候我们要有良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　2、禁烟戒酒

　　在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的存活率低，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　3、多运动

　　每天适量的运动不仅仅是乐意提高身体的免疫力，其实对精子也是有一定的改变的。适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　4、规律作息

　　身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。