吃什么能让精子强壮

　　男性身上如果出现了弱精症，就需要引起重视了，弱精症又被称为绝精症或者少精症，出现这种症状的人，如果没有及时治疗的话，是会影响到男性的生育能力的，严重的话还会引起不孕不育的情况，那么吃什么能让精子强壮呢?

吃什么能让精子强壮

　　1.紫菜

　　紫菜镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。镁是人体不可缺少的微量元素，同时也对精子活力有不小的影响。研究发现，精液不液化的常见原因，其中就有微量元素镁的缺乏。

　　2.苹果

　　苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，而锌元素是精子的重要组成成分。多吃苹果可以提高男性的性能力。锌元素缺乏时男性附属性器官变化显着，对精子的数量和质量都有一些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子的活力。

　　3.果仁

　　果仁有促进男性性激素的分泌的作用，尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于维生素这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　4.瓜子

　　男性多吃瓜子等食物可预防不育症，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。

　　5.番茄

　　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，还能预防前列腺癌、改善精子浓度和活力。

　　想要提高精子活力的男性朋友还应注意以下饮食禁忌：

　　1、忌食辛辣动火助阳之物;

　　2、忌过食生冷的食物;

　　3、忌食高脂肪膳食;

　　4、少吃油炸食物。

提高精子活力的中药

　　可以选择紫河车粉，补肾益精，益气养血，适用于肾阳亏损，肾精亏损，气血两虚所致的无精子，死精子过多，精液不液化，免疫性的不育，精子动力异常，畸形精子过多。

　　制首乌，制首乌是常见提高精子活力的中药，补益肝肾，养精种子，适用于肝肾不足，肾精虚损，气血两虚所致的无精子，少精子，死精子过多，畸形精子过多，免疫性不育精子动力异常。

　　熟地黄，滋阴养血，益精种子，适宜于肾阴虚损，血虚所致的少精子，死精子过多，畸形精子过多，免疫性的不育，一般是水煎服或隔水炖煮，蒸，焖服用。

　　人参，人参也能帮助男人提高精子活力，就虚生津补脾益肺，益精种子，适用于各种虚症以及气虚血瘀所致的无精子，少精子，死精子过多，免疫性不育，精子动力异常等。

　　枸杞子有养阴补血，益精种子的作用。

　　1、金匮肾气丸：适用于精子活力较差，阳气不足者，服用金匮肾气丸可补肾壮阳、利水消肿;

　　2、五子衍宗丸：适用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利者，具有补肾、益精、固精等作用，被誉为固精育子第一方;

　　3、生龙强肾片：具有补肾壮阳、益肾固精作用，多用于气虚、乏力、畏冷、腰膝酸软者;

　　4、复方玄驹胶囊：具有补肾壮阳、祛风除湿作用，多用于肾阳不足、腰膝酸软者，还可用于风湿、强直性脊柱炎。