男子精子数量少用什么补

　　精子在正常情况下，一次排出的数量是非常多的，一滴的精液当中有将近2000万个精子。如果精子的数量不够的话就会大大降低与卵子结合的几率，从而影响到男性生育的能力。那么，我们一起来看看，男子精子数量少用什么补?

男子精子数量少用什么补

　　导致男性精子少的原因，分为生理性和病理性。如果是病理性的，一定要及时的到医院进行检查和治疗。生理性的精子偏少，男性可以在平时多进行食补，比如吃红肉类的食物，牛肉和羊肉，还可以喝豆类的饮品，比如豆浆等等，还可以多吃豆腐和奶酪。这些食物都可以补充男性体内的睾丸激素水平，这些食物对提高精子的数量和质量都有一定的帮助。还可以吃韭菜、大蒜和葱等等，这些食物同样可以提高精子的数量和质量，以及睾丸激素的水平。如果伴有高血压或糖尿病结石类的疾病，就要控制摄入这些食物的数量。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

怎样保证精子存活率正常

　　1、避免噪声过度，研究表明，男性长期生活在噪声70到80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治。

　　2、避免手淫，手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。预防各种危害男性生育能力的传染病如流行性腮腺炎、性传播疾病，因为这些疾病有可能会诱发弱精子症。

　　要想保证精子存活率在正常范围之内，就必须有一个健康的身体和规律的作息时间。由于职场男性的压力比较大，所以下班后可以去健身房运动运动，不要长时间坐着不活动身体。如果你有要孩子的打算，那戒烟戒酒是必须的，还要注意四处的卫生情况。