怎么快速提高精子数量和质量

　　男性的生育问题精子质量是关键，精子质量差，可能就影响到精子的活力，活力低的精子很难与卵子会合使女性受孕，最终还是要提高精子质量，在进行备孕，那么怎么快速提高精子数量和质量呢?

怎么快速提高精子数量和质量？

　　在古代社会，男女双方不能够生育，都认为是女性的原因，随着科学的发展，大家都知道了，男性的精子质量与数量直接决定了女性的生育能力，男性的精子质量与数量提高才能够使女性受孕，男性也要调理好身体，提高自己的精子数量与质量，那么怎么快速提高精子数量和质量?

　　1、不吸烟喝酒。长期的吸烟喝酒，烟酒当中的有毒成分就会进入到人体的血液当中，影响到精子的分泌，使精子的数量和质量都降低。

　　2、调整饮食，男性在日常应当多吃含有精氨酸以及锌和镁元素的食物，这三种元素都是精子的重要组成部分，只有身体含有充足的精氨酸以及锌和镁元素，才能够排出高质量与数量多的精子。

　　3、锻炼身体。坚持锻炼身体能够促进人体的新陈代谢，从而提高男性的精子质量，也能够提升男性的体质与免疫力，防止其它疾病的出现。

　　4、调整心理，长期的男性不育会导致男性的心理压力加大，心里压力过大也会影响到精子的分泌，男性一定不要有过多的心理压力，要调整好自己的心态。

　　5、戒除手淫，很多男性都有手淫的恶习，长期的手淫不仅会导致精子数量与质量下降，也会损害到男性的生殖系统，男性一定要戒除手淫的恶习。

　　6、调整身体。男性在结婚以后，面临着工作与家庭的双重压力，整天熬夜加班，就会导致身体过度疲劳，而过度疲劳会使精子质量下降，男性日常的工作和生活当中不要过度劳累，要调整好自己的身体。

　　7、增强夫妻感情，夫妻双方在平时一定要多沟通，碰到任何的事情都要互相商量，只有增强了夫妻之间的感情，才能够使性生活和谐，也能够促进男性精子的分泌。

　　男性在日常一定要调理好自己的身体，在备孕之前，也要先去医院进行详细的身体检查，夫妻之间也要多沟通，在出现了不孕不育的情况后，夫妻双方也要都查找原因，男性与女性任何一方的身体出现了问题，都要及时的进行调理和治疗，只有调理好身体，才能够正常的怀孕。

自己在家怎么检查精子数量？

　　如果男性怀疑自己患上少精症的话，可以及时检查精子数量。这项检查是比较简单的并不一定要去医院，在家用一张检测纸也是能够检测得出来的，准确率将近百分之九十五。下面我们来了解一下这个问题：自己在家怎么检查精子数量?

　　如果需要做精液质量检查，需要让男性近月三天，或者5天以内。然后去医院做精液质量检查，经验质量检查当中包括精子数量，也包括精子的存活率，还有精子活力，畸形率是否正常?如果发现问题一定要尽快查找清楚，到底是什么原因造成的，只有这样才可以得到有效的治疗，男性精液质量不好，通常是与泌尿系统方面疾病有关，进而就是存在泌尿系统方面病变。

　　随着现在人们生活水平的提高，生活压力和工作压力逐渐加大，生育年龄也普遍延后。现在30多岁以后生孩子是很普遍的现象。这种情况下导致不孕症患者的夫妻越来越多。

　　根据世界卫生组织的统计，现在大概有15%的夫妻，会面临着生育方面的问题。当患者出现生育困难的时候，比如说超过一年的夫妻，有正常夫妻生活还没有怀孕，就可以考虑是不孕症了。

　　不孕症的患者，首先要进行精液常规的检查。因为精液常规检查，相对其他的检查比较简单，而且没有创伤。精液常规是评估男性生育能力的重要指标。一般要求患者在射精以后，3天到7天之间进行取精，获得的精子送到男科实验室进行检查，对精子的形态、数量、颜色进行评估，初步评估出男性的生育能力。