经常喝酒抽烟的精子

　　经常性的抽烟以及喝酒，自然是对身体有着很大的危害的。这个道理相信所有抽烟喝酒的男性朋友也都是心知肚明的。但是作为一些工作应酬比较多的男性，抽烟喝酒也是避免不了的。那么，经常喝酒抽烟的精子会怎么样呢？

经常喝酒抽烟的精子

　　经常吸烟喝酒,是有可能导致精子量少的,同时对其它器官有一定危害,应戒烟戒酒的较好,多注意休息,增加营养。

　　烟草中有20多种有害成分，可导致染色体和基因发生变化，可通过血液直接进入生殖系统其中的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少，这种精子与卵细胞结合而成的胎儿其发育也将受到不同程度的损害。

　　虽然并不是喝酒抽烟就一定会产生什么恶劣的后果，但是确实会对要宝宝有影响，增加一些婴儿畸形或疾病的几率。所以打算要宝宝的话还是要慎重。吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。酒精能损伤精子，受到损伤的精子如果受精，则常会影响胎儿在子宫内的发育，引起流产，有时还会生出畸形怪胎，或孩子出生后智力差，成为低能儿。

精子活力不够怎么办

　　1、多参加锻炼

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精

　　2、子成长所需的凉爽环境

　　骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　3、少去桑拿房、蒸气浴室

　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　4、戒烟

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　5、适度饮酒

　　大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　6、向麻醉剂说不

　　麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　7、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　8、把手机放在上衣兜

　　手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　9、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　10、经常去诊所体检

　　病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　11、自我检测

　　常借助工具对自己的精液进行测试。