怎么增加精子活动力低怎么办

　　精子活动力高低决定了精子能够游动的距离，也就是能否和卵子相遇。一些活动力比较低的精子在一排出体外之后就会死亡，如果精子总体的活动率比较低，对于生育有很大的伤害。下面我们来了解一下这个问题：怎么增加精子活动力低怎么办?

怎么增加精子活动力低怎么办

　　1、对于精子活动力低的男性朋友们来说，经常运动有助非常大的帮助，慢跑是比较不错的运动项目，而且在平时的生活当中，这类男性朋友们还应该注意做好个人卫生，只有这样才能够保证身体健康。

　　2、注意养成良好的生活习惯，有很多年轻人都习惯晚睡，长时间下来就会影响到身体健康，而造成了精子活动力低的情况，所以应该注意改正熬夜的坏习惯。

　　3、男性朋友们在出现精子活动力低的时候，还应该注意自己的饮食习惯，平时一定要注意少吃一些膨化食品，少喝一些碳酸饮料，这些食物都会给精子活动力带来一定的影响，因此一定要注意这个问题。

　　4、想要提高精子活动力，就应该忌烟忌酒，因为香烟里面的尼古丁会杀灭精子，所以对于精子活动力低的男性朋友们来说，一定要注意及时戒烟，酒精能够损伤精子以及胚胎的发育，长时间大量饮酒会造成生育能力减退，所以应该及时戒酒。

　　精氨酸对于男性精子活力的影响也是比较大的，海参、山药和泥鳅以及豆类等都是我们生活中比较常见的含有较多精氨酸的食物，在平日里男性患者不妨常吃。

生精饮食

　　1)钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　2)此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。