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精子要养多久才能恢复正常

  男性的精子检查到是有问题的,很多都会选择去调养好自己的身体,好让自己的精子恢复到以前的哪个样子,但对于精子要养多久的这个时间问题,很多男性也搞不懂自己到底要调养多久,生活作息要适应多久,那么精子要养多久才能恢复正常呢?

精子要养多久才能恢复正常

  想要养精子可以采取以下几种方式:第一种,平时在饮食方面要注意尽量不要吃辛辣刺激性的食物,要多吃一些枸杞、韭菜、牛肉、羊肉、泥鳅之类的补肾壮阳食物,可以提高男性的精子质量;第二种,要有规律的性生活,不要手淫,性生活不宜频繁;第三种,不要抽烟喝酒,平时要多锻炼身体,可以提升身体的体质和精子的活力;第四种,平时要按时睡觉,不要熬夜。精子一般来说大概需要2-3天时间可以恢复,但如果想要完全的更新,需要3个月左右的时间。具体的时间根据个人体质的不同,而有所差异。有的人身体比较强壮,体质比较好,需要的恢复时间会短些。有的人体质比较差,所需要的恢复的时间就会比较长一些。在射精完之后,建议要注意休息,不可再频繁的射精,或者是频繁受到性刺激影响。

  养精子的方法很多,首先是通过加强体育锻炼,通过增加内源性睾酮形成,从而刺激生精功能旺盛,引起精子形成增多,精子质量改善。其次通过增加蔬菜水果的射入,从而增加微量元素,以及增加维生素类的抗氧化应激,从而增加附睾以及输精管道对精子的影响。再次可以多增加贝壳类食物,从而增加附睾精囊中微量元素锌,有利于精子的成熟。

吃什么补精子恢复得最快

  精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼鳗鱼、蜗牛等,其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。

  蛋类:蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

  果仁类:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

  韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

  精子不仅是补出来的,如果出现精液不液化、无精、少精的现象,并不是补补便能够解决的。

  补精子也需要多方面的综合调理,可以从食疗、精神调理、药物调理三方面考虑,坚持一段时间,就会有好转的,食补与精神调理需要长期的坚持,药物调理的效果比较好,但药注意选择适合自己的。

  如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

来源:pcbaby2020-10-11 10:41:56
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