现在随着全面二胎政策的开放,很多家庭都会想要二胎,虽然现在社会在不断的进步,但是一些传宗接代的的想法还是存在的,尤其是对于只有女孩子的家庭来说,但是想要生男孩子的话,就需要有y精子,那么如何提高y精子呢?让我们一起来了解一下。
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
以上就是有关怎样提高y精子质量的全部内容,但是这些办法必须要长期的坚持,在短期内是没有效果的。而且这些方法不单单只限于提高y精子的质量,它还可以提高男性精子的成活率,能够快速地孕育出健康又漂亮的宝宝了。
1、多体育锻炼。男士人体过多肥胖症,会造成 腹股处的溫度上升,危害男性精子的发展,进而造成 不育症。因而,休重控制在标准范畴内能够提升男性精子的品质。但是,锻练抗压强度要适度,强烈的健身运动,如马拉松比赛和远距离的骑自行车等依然会使男性睾丸的溫度上升,毁坏男性精子发展需要的清凉自然环境。骑自行车还会继续使敏感的男性睾丸外囊血管处在风险当中,因而,建议骑自行车时要穿有卫生巾的超短裤,并挑选避震作用优良的单车。
2、少去桑拿浴、蒸汽淋浴室。高溫蒸浴立即损害男性精子,还抑止男性精子转化成。
3、戒烟戒酒。数据信息显示信息,44%的人觉得,抽烟是精子密度降低的最关键要素,因而戒烟戒酒刻不容缓。
4、适当喝酒。很多喝酒可造成 精子的质量降低,男士应严苛依照每天14—28个标准杯(有酒精含量8—9克),女士递减的强烈推荐量来实行。
提高宝宝抵抗力可以从饮食、日常行为习惯、作息时间等方面进行调整,可以在必要时选用一些药物。饮食方面需注意宝宝的饮食要清淡、种类丰富,少吃油腻、燥热、难消化的食物,多吃蔬菜水果,以免肠胃“疲劳”。要改掉不良的行为习惯,不乱摸眼睛鼻子,不吮吸手指,不咬玩具。饭前便后养成洗手的习惯,平时加强锻炼,保证孩子有充足的睡眠时间。按时进行疫苗接种,不乱用抗生素。
副主任医师 中山大学附属第六医院
目前来说没有什么特殊增强自身免疫力的办法,目前广东省内登革热疫情爆发,最好的方法就是一早一晚,减少户外活动,尽可能减少与蚊虫接触的机会。再次需要强调的是要做好灭蚊,搞好环境卫生,同时注意防蚊虫叮咬。
主任医师 暨南大学附属第一医院
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