男士精子质量不好怎么办

　　精子的质量对于男性来说是非常重要的，而且精子的质量和精液的浓稠度也是有一些关联的。而且正常的精液是微黄色的，如果男性的精液出现了变色的状态。通常是因为炎症而导致的，那么男士精子质量不好怎么办?

男士精子质量不好怎么办？

　　精子质量差要到正规医院做相应的正规检查，找到精子质量差的原因。如果是因为精索静脉曲张，或者是输精管梗阻所导致的精子质量差，可以考虑手术治疗去除这些原发病。在排除了一些器质性病变以后，精子质量差可以去正规的中医院，找相应的中医男科医生或男科专家运用中草药进行调理，同时配合作息规律、适当运动、放松心情等等，这样就可以使身体处在最好的状态。再辅助一些中草药的治疗，在三个月到半年的时间内就可以使精子质量得到恢复。

　　男人精子质量不好可能是缺乏营养，建议患者平时注意多吃富含锌硒元素的食物，对改善精子质量效果最好，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，可以有助于提高精子质量，降低精子畸形率，提高男性生育能力。也可以多吃一些补肾益精的食物，比如山药、银杏、海参、核桃等，也可以服用维生素E和五子衍宗丸调理。也有可能是因为前列腺炎而导致的，建议患者尽快到医院检查，治疗。

　　男子的精液质量不好会导致男性的生育能力下降，甚至会导致男性产生不育症的情况，所以对于这种情况要进行重视。一般来说如果想要确诊男性的精液质量不好，那么建议可以及时到医院去做个精液分析检查。如果确实是诊断为弱精症，那么建议可以服用生精胶囊，锌硒宝，五子衍宗丸来进行调理治疗，另外建议平时要适当增加营养，多做运动，可以改善精子的质量。

男士精子质量不好怎么提高？

　　坚持运动：男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择慢跑、游泳、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。严禁高温环境：备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。补充优质蛋白质：合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄入，在正常饮食的基础上适量增加即可。

　　补充锌：当人体内精子质量低活力差可导致不孕，而补锌可提高精子活性和质量。因此备孕应注意日常补锌。警惕禁欲：有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。

　　如果精子质量差的话，首先要远离一些容易导致精子质量差的污染性的环境，比如从事装修行业等等。其次要戒掉一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒等等。平时要注意加强营养，多吃一些优质蛋白和微量元素的蔬菜水果。还可以适当的在备孕之前补充叶酸，都能提高精子质量。可以吃一些优质蛋白和精氨酸的食物进行补充，比如海参或者鸡鸭鱼蛋类食物，都可以促进精液的形成。还需要吃一些维生素含量高的食物，因为维生素类食物能够有效的提供精子原料，可以起到促进精子生成的作用。