精子质量不好和什么有关系

　　精子质量不好指的就是精子质量比较差，这样的男性是很难让女性怀孕的，属于一种不育问题。很多男性已经检查出来精子质量不好，需要治疗以及调理，但是他们不明白自己为什么会精子质量不好。那么，精子质量不好和什么有关系?今天就来为大家详细的介绍一下。

精子质量不好和什么有关系

　　温度 精子的产生和发育都和温度有很大的关系，睾丸必须在低温情况下才能产生正常的精子，一般为35℃，44℃则是精子存活的临界点，温度过高会明显影响精子的正常生长和发育，甚至暂时失去生育能力。所以日常生活中，男性要尽量避免高温环境，少去桑拿温泉等地，日常洗澡水温不要太高，穿衣也应尽量选择宽松透气的款式，避免久坐等。

　　烟酒 烟酒对精子的影响可能比你想象中的要大，吸烟可以是阴茎动脉收缩，影响生精细胞发育，阻碍精子的生成和成熟;酒精则会对精子的活力产生明显的影响，对精子质量造成损害。一般建议备孕男性最好在备孕前三个月做到戒烟停酒，二手烟也吸不得。

　　饮食 精子质量与什么有关男性朋友普遍爱吃烧烤油炸类食物，其实这类食物本身就容易含有致癌物质，这些物质可能导致男性出现少精弱精的情况。日常饮食还是应该注重营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜来补充维生素，还可以多吃海鲜类来补充锌、硒等微量元素，都有利于精子的生成和活力的提高。

精子质量不好的原因是什么

　　第一，男人长期大量的抽烟饮酒会影响到精子质量，抽烟饮酒会对人体带来非常大的危害，烟酒中含有对人体有害的物质，会影响到精子的成活率，有可能会造成精子畸形率增高。

　　第二，人体内缺乏微量元素会影响到精子质量，会降低人体的免疫功能，平时应该要注意加强身体的营养，尽量多吃深海鱼类，深海鱼类中含有的锌元素比较丰富，人体内缺乏锌元素会导致精子数量减少。

　　第三，温度过高会影响到男人的精子质量，在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，生活中各种因素会导致阴囊部位的温度升高，不利于精子的发育，长期久坐或者喜欢泡温泉，不利于男人的精子成活率。

　　第四，生殖感染会影响到精子质量，前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等疾病，会导致男人精子质量下降，会严重影响到男性的正常生育功能，男女性的生殖健康是备孕的基本前提。

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。