经期喝牛奶会痛经吗

　　月经期间的女性，在饮食方面更应该有所注意，因为一旦我们误吃了一些寒凉的食物，就可能导致我们月经变得异常，甚至会出现痛经的症状，令人痛苦不已。所以，在月经期间，我们女性应该注意保暖，吃一些营养价值高的食物，有利于身体的快速恢复。那么，经期喝牛奶会痛经吗?下面，小编为大家揭晓答案。

经期喝牛奶会痛经吗

　　常的生活，严重者甚至会造成不孕。因此，经期需要注意的事项很多，特别是饮食方面，而部分女性每天都有喝牛奶的习惯，那么，经期喝牛奶会痛经吗?

　　1、牛奶的主要成分是乳糖、脂肪、蛋白质以及无机盐，其营养价值相当高。经期的时候可以喝，并不会引起痛经，反而有生津止渴、美容养颜、滋润肠道、清热通便以及健脾暖胃之功效。

　　2、痛经大多由于女性经期间子宫内膜异位或者体内的前列腺素、内源性缩宫素含量增高，造成血管痉挛而出现的。此时，喝牛奶能够起到缓解痛经和治疗贫血的作用，若再加上蜂蜜，效果会更佳。

　　3、牛奶中富含磷、锌、铁、铜、锰五种矿物质，也是钙的最佳来源，不仅可以强化骨骼，还能促进心脏的耐疲劳性。同时，对于经期女性起到镇静安神的作用，喝了有助于睡眠，不会导致痛经。

　　综合以上所述，经期喝牛奶并不会引起痛经，因此，女士们可以放心饮用。但要注意不能与巧克力和果汁同食，以免相克导致消化不良或者腹泻的情况发生。此外，经期应尽量避免受寒以及摄入生冷、辛辣等刺激性食物，同时也需减少剧烈运动。

怎么使月经痛快速停止

　　女性在月经周期间会表现出情绪波动，而且会相对平时更加地怕冷，这是因为免疫力比较低，还有部分女性会出现月经痛，这就困扰着很多患者，严重的患者可能什么都做不了，直接影响了正常的生活，对于月经痛，我们可以怎么快速止痛呢?

　　1、注意保持腰部温暖

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　2、指压按摩法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　3、热敷疗法

　　相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

　　4、喝酸奶和牛奶止痛法

　　喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　月经疼痛作为困扰女性生活的一个重大难题，现在也是会有各种各样的小方法去调节，但并不是每个人都有作用，人的体质有所不同，找到合适自己的缓解经痛的方法，能够在月经期间让自己感觉好受一些。小编建议大家多和温热的红枣枸杞水，有利于益气补血。