痛经的时候可以吃酸的吗

　　痛经是现代女性会面对的一个问题，是很多年轻女性朋友都会出现的一种情况。因为月经期间很容易出现痛经，在月经期间，从生活习惯、饮食等多方面都是需要多加注意的，担心吃了东西之后会导致自己的痛经问题变得更加的严重。那么痛经的时候可以吃酸的吗?

痛经的时候可以吃酸的吗?

　　痛经是可以吃一点点酸的东西，比如在烹饪菜肴的时候放上一点醋，吃酸菜，喝点红酒、苹果醋等等，这些酸味比较轻的食物是痛经者可以吃。但要是酸性比较大，建议有痛经的人最好还是别吃了，吃了的话会给肠胃带来负担，也无法缓解痛经的不适。

　　痛经的人平常饮食应该要尽量温和，吃中和的食物，过酸、过辣、过甜等食物都不要吃。还要把握好食物的温度，过烫、过冷的食物都不要吃，不然吃了之后是会加重痛经的程度，会让人感觉到更加的难受。

　　在经期的时候人是会感觉到非常疲劳，在比较疲劳的情况下消化功能也比较弱，此时对于各类食物都是没有什么食欲。在此时吃东西的时候也应该要注重安全跟新鲜，吃多点新鲜的食物才能够保证身体新陈代谢的能力可以进一步的加快。

　　，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，还要适量的运动来增强自己的体质。多吃豆类 月经期间可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要刻意吃甜食。

　　通过以上可以看到，月经期因身体的免疫力等会出现一些问题，这时候一定要注意对身体的调养，这时候也是容易患病的，多在饮食和生活习惯上调理自己，另外也要注意月经期不可以同房，这个时期同房的危害是相当大的。

缓解痛经的按摩法?

　　按摩上腹部。仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。

　　按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

　　按摩指压点。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。