绝经后的女性平时吃什么可以保养卵巢

　　随着年龄的增长，女性的内分泌会改变，其中月经停止、更年期来临等都是常见的，一般女性绝经的话，体内的雌性激素以及孕激素分泌会受到影响，卵巢功能会不断降低，那么绝经后的女性平时吃什么可以保养卵巢呢?

绝经后的女性平时吃什么可以保养卵巢

　　绝经后女性的卵巢功能衰退，卵巢分泌激素水平下降。保养卵巢首先需要保持良好的情绪，尽量避免过多的负面情绪。同时可以配合适当的运动，比如舞蹈、慢跑等。

　　饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，尤其是大豆或豆制品，其中不但含有丰富的蛋白质，并且含有植物雌激素。但应注意慢性肾脏病患者不适合食用较多的豆制品。

　　再者，多食用含维生素、钙质、叶酸的食物也对卵巢有很大帮助，如胡萝卜、柑橘、粗粮、谷类等。建议每年进行妇科体检，卵巢疾病发病隐匿，早期无特殊症状。

　　中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。

　　控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

　　女性平时多吃一些含有雌性激素比较多的食物，可以有效的促进卵巢方面的保健，预防卵巢癌的产生，女性平时可以适当的吃一些谷类食物，也可以适当吃一些黑米或者是洋葱之类的食物，对人体的健康都是比较好的。

43岁停经要不要治疗

　　43岁停经，如果出现潮热、盗汗、烦躁、抑郁、精神障碍、记忆力减退等这些症状是需要治疗的。

　　43岁停经是属于正常的停经年龄，但是停经过早，会出现多种的问题，所以停经以后可以使用雌孕激素替代进行治疗，这样有助于身体健康。

　　停经主要是由于卵巢功能减退，导致体内的雌激素水平过低引起的。可以通过补充雌激素和孕激素恢复月经来潮，这样可避免很多身体不适。

　　女性在绝经了之后，应该注意合理的饮食安排，平时应该多补充一些叶酸成分，我们经常吃的一些绿色的蔬菜，或者是橘类的水果都还有比较多的营养成分。女性平时一定要注意身体方面的调节，这样对女性的健康是比较好的，也可以适当吃些胡萝卜之类的食品，能够有效的保护自己的卵巢，大豆、红豆、黑豆都是日常生活中比较常见的食品，在放在一起打豆浆喝，对女性的健康也是比较好的。