精子率低吃什么最有效

　　作为一位男性，一旦发现自己的精子活力低下，都会十分的着急，而且也会因此变得自卑。男性的精子成活率低，对生育有着很大的影响，要想提高精子的成活率需要从饮食上去调理。那么，精子率低吃什么最有效呢?还有精子密度怎么计算?

精子率低吃什么最有效

　　现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。其中微量元素锌，是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。多食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物，是必要的。精子的活动还与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中果糖含量尤丰，可适量进食。

　　1、补肾益精：根据中医肾藏精的养生理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如山药、鳝鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。

　　2、适当节欲：中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条养生大法。

　　3、节劳养精：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

　　4、远离酒精：中医养生理论认为，酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

精子密度怎么计算

　　在日常生活中，男性工作和学习的压力都很大，如果在生活上出现一些不良习惯的话会直接影响到男性的身体健康，甚至会影响孕育后代的能力。一些男性会出现精子密度低的情况，这和很多疾病都有关系，当男性长期备孕但是伴侣却没有怀孕的时候，一般都会到医院进行精子的检查。

　　首先，测量男性精子密度的方法主要有血细胞计数法、估测法以及光电比色计法等。其中估测法比较简单易行，稀释过后的精液在的显微镜的观察下，如果精子之间的距离小于一个精子的话，说明精子密度比较高，如果精子间的距离可以容纳一到两个精子，其精子密度为中级，如果精子之间能容纳两个以上精子的话，精子密度为稀级。之后再与标本和实验数据对比出样本的精子密度。

　　另外，血细胞计数法和估测法的原理差不多，只是使用的器材不同。也是在显微镜下检查处理过后的精液，血细胞计数法的结果比估测法的要准确，也是现在大多数医院使用的方法。不过现代医学器材也比较发达，已经出现了专门检测精子密度的器械，无需人工操作，其结果既准确又方便。