宝宝的身体运动发育是循序渐进的过程,新生儿不同的部位的发展时间是不一样的,最开始的发展从头部开始,抬头是我们一种身体活动,一般来说宝宝的发育都是值得重视的。因而爸妈们一定要协助宝宝更好地完成这一过程的开展。2个月宝宝练抬头多长时间?下面一起来看看相关内容。
其实最好是让宝宝顺其自然的好。每天让宝宝在床上练习一下,最好是在宝宝肚子不是很饱很饿的情况下。平常也要避免让孩子太劳累了,也可以让孩子自己在小床上玩耍,时间长了孩子也会厌烦哭闹的。慢慢的增加时间,这样不但能锻炼宝宝的手臂力量,而且还可以锻炼宝宝抬头。因为宝宝小,个体都有很大差异,切莫拔苗助长。
宝宝在三个月的时候,可以让宝宝趴在床上,再用宝宝喜欢的玩具放在宝宝头顶上,吸引宝宝的注意。让宝宝自己慢慢尝试去抬头,一定要让宝宝觉得这是很有趣好玩的事;最好在游戏中促成这个运动。妈妈用力不应大,别强迫宝宝去练习抬头,免得宝宝在练习的过程中,因为不开心而不愿意去练习抬头。还有在宝宝吃饱以后不要让他去练习抬头。
宝宝抬头是宝宝最早学会的动作,也是宝宝运动发展规律中的第一个动作,一般来说,3个月左右的宝宝就会开始抬头,这时候就形成了脊柱的第一个弯曲——颈曲,到了6-7个月宝宝开始学会可独坐,就形成了胸型,到1岁宝宝能走了就形成第三个弯曲——腰曲,这也就是为什么我们去照X光线时,脊柱是呈S型的原因。
对于新生宝宝来说,颈曲要成型,就要训练宝宝会抬头、挺胸,尽量让宝宝趴着玩耍,这样才能让宝宝的颈曲得到发育。
1、俯卧抬头训练
让宝宝俯卧趴在床上,注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子,影响呼吸,宝宝双手放在头的两侧,家长在前面用玩具逗引,鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。
家长可以拿色彩比较鲜艳、有响声的玩具,用温柔、愉快的话语,如“宝宝,妈妈这里有漂亮的玩具”等方式来吸引宝宝。同时,家长还可以变换玩具的方向,让宝宝的头跟着转动,这样不仅能够锻炼宝宝的俯卧抬头的持久力,也可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。
新生儿就可以俯卧趴着,但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉,以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时,会自动调节运动和休息,不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练,有利于大运动发育,平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。
2、竖抱抬头训练
宝宝3个月以后,让宝宝伏在家长肩上,将宝宝抱直,胸腹紧贴家长前胸,家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢,宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈,另一手托住宝宝臀部和双腿,撑住宝宝的全身重量,紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上,向后可以看见四周景物,同时也锻炼了头颈部肌肉,训练竖抱抬头动作。
需要注意的是,1~2个月的宝宝,颈部和背部肌肉发育还不完善,家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后,竖抱抬头训练的时间也不能过长。如果竖抱宝宝出现后仰的现象,说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量,这时应该停止竖抱,采用俯卧抬头训练的方法,让宝宝尽可能多趴在床上。
宝宝每次抬头锻炼后,家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部,帮助宝宝放松背部肌肉,让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。
宝宝6个月开始在继续母乳喂养的基础上添加辅食,以满足其生长发育对营养的需求。此时单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝对能量和营养素的需求,宝宝的肠胃道等消化器官已经发育完善,能消化母乳以外的多样化食物,宝宝的口腔运动功能、味觉、嗅觉、触觉以及心理、认知和行为都已经准备好接受新的食物。
营养师
什么时候给孩子断奶,是每一对母子之间根据自己的具体情况而定,但建议至少母乳喂养宝宝满6个月。具体断奶时间还要看孩子的成长情况,有条件的最好等到孩子自然离乳,一般在2岁左右。断奶应循序渐进,自然过渡,但最应避免的是突然的断奶。对于婴幼儿,断奶前,最好让宝宝接受配方奶,1~3岁的宝宝最好选择配方奶,但也可以选择纯奶或鲜奶,实在不愿意接受配方奶,起码能接受纯奶或鲜奶。
营养医师 南京市儿童医院
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