抵抗力下降的原因

　　抵抗力下降对人体是有很多危害的，首先会影响到人的身体健康，其次也会容易生病。所以发现自己抵抗力下降，一定要及时的治疗。那么，抵抗力下降的原因有哪些呢?还有孕期抵抗力差老抽筋怎么办?下面一起来了解下这方面的知识吧。

抵抗力下降的原因

　　免疫力下降的原因有机体自身免疫性的疾病，比如有恶性贫血、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎，这些都会破坏机体的自身免疫，导致免疫力下降。再就是有的吃饭不是很好，导致机体的能量减低，这个时候免疫力也会下降。再就是平常如果缺乏运动，机体的细胞出于一种休眠的状态，也会导致免疫力下降。要想增强免疫力，首先要治疗原发的疾病，再就是多加进行运动锻炼，提高机体的一些能力。再就是多吃一些含有蛋白类食物高的食物，都能够提高的机体免疫力。还可以口服一些增强免疫力的药物，比如小孩子吃的乳铁蛋白，还有一些胸腺肽等，匹多莫德口服液，这些都能够提高孩子的抵抗力。

　　人体的免疫力下降，往往表现为疲劳，而且不容易缓解，以及容易感冒，乏力和各种炎症等。它也是身体亚健康的一种表现形式。

　　使人体免疫力下降的主要原因如下几种：

　　1、在于日常的生活习惯以及饮食习惯等，包括熬夜，吸烟，饮酒，肥胖，久坐不动的生活方式。

　　2、人的精神情绪方面的焦虑，紧张，失眠等都有关系。

　　因此，提高免疫力，要做到吃好睡好，要生活规律，不要熬夜，要保持健康的生活习惯。

孕期抵抗力差老抽筋怎么办

　　1.补钙

　　孕妇每天大约需补钙800-1200毫克，尤其是当自己有缺钙症状时。妊娠中晚期由于胎儿发育等原因，对钙质的需求量比孕早期更大。孕妈可通过牛奶、奶制品和钙片来补充所需钙质。补钙的另一关键是要增加自身吸收钙的能力，阳光能够帮助皮肤生成维生素D，促进钙质吸收，孕妇日间应当多晒太阳。

　　2.运动

　　散步、游泳或孕妇瑜伽等运动能够帮助锻炼腿部肌肉，缓解腿部压力，但在运动的过程中以身体舒适为尺度。平时要注意避免长时间的站立或行走，让腿部肌肉能够得到放松。

　　3.睡姿调整

　　入睡后，不要长期维持一个睡姿，最好能经常更换，以侧卧位为最佳。

　　4.饮食均衡

　　不可食用过多的肉类，以免碳水化合物消化受阻，造成电解质紊乱。各种类型的食物都应当吃一些，特别是蔬菜水果。

　　5.保暖

　　日间穿着在保暖的基础上选择舒适、方便、有弹性的衣物;入睡时，一定要注意腿脚部的保暖工作，冬天最好是穿上厚袜子入睡。