身体免疫力下降是什么原因导致的

　　我们有一个健康的身躯，才能有资本去为自己的梦想而奋斗。所以我们在日常生活中，不仅要认真学习和工作，还要做到劳逸结合，休息好身体，养成良好的作息习惯，否则身体免疫力下降，会给我们带来一系列麻烦的事情。那么，身体免疫力下降是什么原因导致的?下面，听听小编怎么说吧!

身体免疫力下降是什么原因导致的

　　不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

　　睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

　　过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

　　饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

　　运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

　　现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

　　随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

　　上文对于免疫力低下的原因做了详细的分析，但是小编要提醒各位的是我们首先要调整好自己的心态，因为心态好了的话，那么肯定会心情好，再加上其他因素的影响，肯定会提高自己的免疫力!

什么增强免疫力最好

　　免疫力是每一个人都必须的，而它的高低直接影响到人体身体机能的正常运转。免疫力较低容易引起一些疾病，严重时不能正常的生活需要用药物来维持，所以，增强免疫力是不容刻缓的，那么，什么增强免疫力最好?

　　增强免疫力最好的方法就是维持一个健康的生活方式，有一个均衡的饮食，良好的作息规律以及经常锻炼身体的习惯。

　　1.均衡的饮食。平时吃饭要规律不能过饥过饱、暴饮暴食，还有些人为了减肥不吃饭，以至于营养不良免疫力下降。平时要按时吃饭，均衡饮食，荤素搭配。不吃油腻辛辣的刺激性食物，少吃较甜较腻的食物，多吃蔬菜水果和清淡的食物。

　　2.良好的作息规律。由于社会的发展，人们的生活压力越来越大，需要熬夜加班赶工作。还有一些年轻人经常熬夜玩手机玩游戏，没有一个好的作息规律，免疫力下降，身体健康受到严重影响。所以，平时要养成良好的作息规律。

　　3.锻炼身体的习惯。平时只吃饭睡觉，缺乏时间运动，也是免疫力下降的一个重要原因。俗话说“饭前饭后百步走 ，活到九十九”，可见，锻炼身体对健康是有一定好处的。平时多散散步跑跑步呼吸呼吸新鲜空气，多注意锻炼来增强免疫力。