孕期抽筋的原因

　　当人们的身体缺钙的时候，在睡觉的时候可能就会出现抽筋的现象，这是一个普遍的现象。本来孕妇在怀孕期间就非常辛苦了，她们要承受那个笨重的身体，还有去工作，而且她们偶尔还会出现抽筋，那么下面一起探讨一下孕期抽筋的原因。

孕期抽筋的原因

　　在非妊娠的状态下，可以通过食物的补充来满足机体所需要的钙剂，所以很少会发生低血钙的现象。孕期出现抽筋，这很显然是出现了低血钙，说明体内缺乏钙剂。发生在妊娠4个月以后，因为此时骨骼快速的发育，需要大量的钙剂，单纯从食物中的补充是完全不够，因此必须每天额外增加钙剂。可以给予口服钙尔奇D，每天600-1200mg，也可以根据具体的情况补充。如果为双胎妊娠，可以酌情增加钙剂的量。现在出现了抽筋的现象，可以在原有剂量的基础上，增加一半逐渐的补充。另外，多喝牛奶，还有含钙的食物都可以补钙。

　　孕妇出现腿抽筋并不全部都是因为缺钙而引起，如果饮食不均衡也会引起发孕妇腿抽筋。在妊娠期间，如果孕妇的营养不能够全面，出现了营养不良的情况，就会影响胎儿的健康生长。在孕期时有些孕妇会摄入大量的肉类。这些肉中会含有很多蛋白质，如果过量的蛋白质就会阻碍到身体中的新陈代谢，这时就会堆积很多酸性的代谢产物，而这些产物就会影响到腿部电解质紊乱，进而引起腿抽筋。

怀孕抽筋吃什么食物好

　　怀孕初期抽筋可能是因为体内缺钙的因素所导致的，所以这个时候一定要多吃一些富含钙质的食物，比如说可以炖一些排骨汤，还有就是可以吃一些虾皮，这些里面含的钙量都是比较丰富的。另外平时也可以适当的添加一些牛奶或者是海带、鱼类等食物。不过如果抽筋比较厉害，这个还是需要去医院做个详细的检查，然后根据医生的指导也可以吃一些补钙的药物另外就是平时可以多晒太阳，能够促进钙的吸收。

　　孕妇腿抽筋后，如果持续的疼痛不舒服，可以让准爸爸按摩一下腿部和脚底，彻底放松她的腿部肌肉。按摩脚心时要用掌心轻轻揉搓脚心周围，要用力一些，否则孕妇会感到痒痒的，起不到按摩效果。孕妇腿抽筋时还要让她放松心态，多安慰安慰她，过多的紧张只会加重疼痛。特别是准爸爸要一直在旁边守候着，多和准妈妈聊聊天，放松的心情可以帮助缓解抽筋症状。