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孕期抽筋怎么办最快最有效

  在我们睡觉的时候,突然发现脚抽了一下,这种现象叫做抽筋,抽筋的过程是非常痛苦的,如果一个人经常抽筋,那就需要注意了,建议去看一下医生了解一下情况,那么孕期抽筋怎么办最快最有效?不妨我们一起来看看下文吧。

孕期抽筋怎么办最快最有效

  在半数以上的孕妇都会发生腿部抽筋的现象,尤其是在晚间。主要原因是孕妇在孕期内体重明显增加,加重了双腿的负担,腿部的肌肉长时间处于疲劳的状态,另外在孕期孕妇对钙的需要量增加,如果摄入量没有达到需求量就极易发生腿部抽筋,钙的需求量大概在1300毫升左右。孕妇还要注意多改变身体姿势,隔一小时就活动一次。

  孕期抽筋可能是缺钙引起的,可以在医生指导下合理服用钙片,比如服用迪巧。服用钙片时需要去医院进行微量元素检查,根据缺钙严重程度选择合适的计量,以免服用钙过量引起中毒现象,服用钙片时需要配合AD滴剂,同时建议多晒太阳,可以促进钙吸收,缓解抽筋症状。抽筋也可能是劳累过度、着凉引起的,需要腿部适当按摩,注意局部保暖,平时注意不能久坐,可以适当活动,以免压迫神经引起局部抽筋。如果压迫神经引起的,可以去医院做针灸等理疗,也可以改善不适症状,孕期需要定期体检,不能剧烈活动,平时注意多喝牛奶,多吃鸡蛋,可以补充蛋白质、钙质等。

孕妇抽筋是什么原因

  孕期抽筋是指由肌肉负担增加引起的孕妇小腿肚、脚部肌肉及腰部肌肉的急性收缩现象,常伴有痛感。半数以上的孕妇在晚上睡觉或清晨起床时会出现抽筋,以夜间为多,持续时间1~15分钟不等,也可能短时间内重复发作

  在孕期容易发生腿抽筋的现象,主要与以下因素有关系:有些孕妇孕期营养不均衡,没有及时补充钙剂,会发生缺钙,产生腓肠肌痉挛,导致腿抽筋。还有一些孕妇由于保暖不好,局部受凉,产生肌肉筋膜的无菌性炎症,也会发生肌肉的痉挛。一些孕妇孕期体重增加,下肢承担的重量也随之增加,容易发生肌肉的疲劳性痉挛,导致腿抽筋。

  随着胎儿发育,孕妇自身的体重不断增加,腿部受到了更大的压力,长时间的站立或走动又加重了腿部的负担,导致肌肉出现痉挛。长时间维持一个睡眠姿势,会使得血液回流受到阻碍,循环减慢,诱发腿部肌肉痉挛。且小腿肚处的肌肉长期处于放松状态的话,会造成肌肉“被动挛缩”。

来源:pcbaby2020-06-17 14:31:21
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