孕期抽筋怎么办最快最有效

　　在我们睡觉的时候，突然发现脚抽了一下，这种现象叫做抽筋，抽筋的过程是非常痛苦的，如果一个人经常抽筋，那就需要注意了，建议去看一下医生了解一下情况，那么孕期抽筋怎么办最快最有效?不妨我们一起来看看下文吧。

孕期抽筋怎么办最快最有效

　　在半数以上的孕妇都会发生腿部抽筋的现象，尤其是在晚间。主要原因是孕妇在孕期内体重明显增加，加重了双腿的负担，腿部的肌肉长时间处于疲劳的状态，另外在孕期孕妇对钙的需要量增加，如果摄入量没有达到需求量就极易发生腿部抽筋，钙的需求量大概在1300毫升左右。孕妇还要注意多改变身体姿势，隔一小时就活动一次。

　　孕期抽筋可能是缺钙引起的，可以在医生指导下合理服用钙片，比如服用迪巧。服用钙片时需要去医院进行微量元素检查，根据缺钙严重程度选择合适的计量，以免服用钙过量引起中毒现象，服用钙片时需要配合AD滴剂，同时建议多晒太阳，可以促进钙吸收，缓解抽筋症状。抽筋也可能是劳累过度、着凉引起的，需要腿部适当按摩，注意局部保暖，平时注意不能久坐，可以适当活动，以免压迫神经引起局部抽筋。如果压迫神经引起的，可以去医院做针灸等理疗，也可以改善不适症状，孕期需要定期体检，不能剧烈活动，平时注意多喝牛奶，多吃鸡蛋，可以补充蛋白质、钙质等。

孕妇抽筋是什么原因

　　孕期抽筋是指由肌肉负担增加引起的孕妇小腿肚、脚部肌肉及腰部肌肉的急性收缩现象，常伴有痛感。半数以上的孕妇在晚上睡觉或清晨起床时会出现抽筋，以夜间为多，持续时间1～15分钟不等，也可能短时间内重复发作

　　在孕期容易发生腿抽筋的现象，主要与以下因素有关系:有些孕妇孕期营养不均衡，没有及时补充钙剂，会发生缺钙，产生腓肠肌痉挛，导致腿抽筋。还有一些孕妇由于保暖不好，局部受凉，产生肌肉筋膜的无菌性炎症，也会发生肌肉的痉挛。一些孕妇孕期体重增加，下肢承担的重量也随之增加，容易发生肌肉的疲劳性痉挛，导致腿抽筋。

　　随着胎儿发育，孕妇自身的体重不断增加，腿部受到了更大的压力，长时间的站立或走动又加重了腿部的负担，导致肌肉出现痉挛。长时间维持一个睡眠姿势，会使得血液回流受到阻碍，循环减慢，诱发腿部肌肉痉挛。且小腿肚处的肌肉长期处于放松状态的话，会造成肌肉“被动挛缩”。