孕期食谱1-10个月吃什么比较好

　　在我们的生活中离不开食物，一旦没有了食物，人类就可能不复存在了。女性怀孕之后，她们的食物更是很讲究的，因为这与胎儿的健康是有关联的，所以孕妇们都会非常注重饮食的健康，那么孕期食谱1-10个月吃什么比较好?

孕期食谱1-10个月吃什么比较好

　　妊娠早期应尽量进食， 以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。怀孕中期的营养此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。

　　虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法：①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透。

　　更早期的膳食安排可以以清淡的食物为宜，大部分女性会在孕早期的时候妊娠反应比较严重，对于肉质食物会比较反感，所以孕早期可以多吃一点水果来缓解孕妇的感觉，到了孕中期之后，营养需求量在逐步的增加，孕中期的营养是最为重要的，所以在孕中期一定要均衡的摄入蛋白质，碳水化合物和多种维生素，营养上可以多吃一些优质的蛋白瘦肉和鱼等。

孕期检查表

　　第一次检查时间是13周以前，需要建立孕产妇健康手册，检查项目包括尿常规，尿HCG,妇科检查，血常规，另外心电图，b超还有血红蛋白，也就是地中海贫血筛查，弹性分组环/艾滋病毒免费筛查，白带常规，BV,优生五项，微量元素早期筛查，蚕豆病筛查等等都是必不可少的检查项目。

　　孕期检查表就是关于怀孕期间的各种检查项目，其具体的时间安排表，可以参考以下几点，但仍需结合自身情况，适当增加检查项目。1、在孕6-7周时做超声检查，确诊是否是宫内孕。2、在孕12周左右进行基础项目的检查，建立孕产妇的健康手册。3、在孕16周左右做唐氏筛查。4、在孕20-28周之前做大排畸检查及妊娠期糖尿病检查。6、在孕30周后每隔2周做一次产检，重点监测胎心、胎动、胎位以及血压。7、在孕34周时复查超声，评估胎儿的整体发育情况。8、在孕37周后，每周做一次胎心检查及超声检查。