孕期抽筋是怎么样的

　　相信很多朋友都有出现过抽筋的情况吧，这种感觉是特别难受的，因为抽筋时你什么都不可以做，还得一直忍受着疼痛，那么你知道孕期抽筋是怎么样的吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

孕期抽筋是怎么样的

　　怀孕抽筋是怎么回事：一、缺钙导致的，在妊娠期间，胎儿需要大量的钙进行骨骼发育，这些钙主要是由母体提供，如果孕妇每天的钙摄入不足，腿部肌肉收缩以及细胞分裂都需要大量的钙质，如果发生缺钙，容易刺激腿部肌肉更加兴奋，这时就会引起孕妇腿抽筋，特别是在白天，孕妇的钙水平会比夜间高，因此，在夜间孕妇最容易出现抽筋的现象。二、饮食不均衡也会引发孕妇抽筋，在妊娠期间，如果孕妇的营养不够全面，出现营养不良，不仅会影响胎儿健康，而且还会影响到腿部电解质紊乱，进而引起腿部抽筋。

　　在怀孕的中晚期，大约有一半的孕妈妈都出现过腿脚抽筋，抽筋的时候非常难受，甚至会很疼痛。所以当遇见抽筋的状况时，首先要轻轻伸直膝盖向前蹬脚后跟，通过拉长抽筋部位的肌肉缓解抽筋。另外，还可以配合局部的按摩或者热敷。如果抽筋非常频繁，一定要去寻求医生的帮助，明确具体的病因。在怀孕的中晚期，最常见的抽筋原因主要有缺钙，还有身体重心的改变导致双腿负担加重、腿部肌肉疲劳以及血液循环不良或者寒冷。所以，在怀孕的中后期，一定要注意适当的补充钙质，适当的进行身体活动，在睡觉的时候可以将小腿稍微抬高。

孕妇腿抽筋后疼怎么办

　　孕妇出现腿抽筋儿的情况可能是由于自身体内缺乏矿物质导致的，所以出现了这种问题，孕妇妈妈们一定要全方面的补充体内所需要的矿物质，可以多吃一些肉蛋奶的食物，多吃一些蔬菜，效果也是非常不错的，尤其是要多吃一些芹菜。孕妇妈妈买日常也可以进行一些慢走锻炼，同样可以有效地达到一个锻炼腿部肌肉的效果好，都可以大大降低自身出现腿抽筋这种问题的机率。出现了这种问题，孕妇麻烦，也不要有太大的心里负担压力，及时进行解决就好。

　　孕妇妈妈们出现小腿抽筋儿的情况已经成为了司空见惯的一种情况，出现这种情况孕妇妈妈们千万不要有太大的心理负担压力，这种情况并不是很难解决。出现了这种问题，可以采取热敷的方法进行解决，可以将热毛巾敷在患病处可以有效地促进血液循环，摆脱疼痛给自身带来的困扰。孕妇妈妈也一定要注意多休息，千万不能再进行一些剧烈的体育活动，也尽量不要长时间走路，每天进行睡眠时也一定要掌握一些科学的睡眠姿势，避免不当的睡眠姿势压迫自身的腿部神经。