怀孕对于女性朋友来说是一件比较辛苦的事情,在怀孕期间会出现各种不适,而且还要经常往医院定期的做产检。孕期常见的症状其中就有尿频尿急的现象,这让孕妈们真是苦不堪言,严重影响到日常的工作。那么,孕妇尿频尿不尽怎么办呢?
孕期尿频现象在孕初期,孕晚期较为明显,主要是因为子宫慢慢变大时,造成骨盆腔内器官相对位置的改变,导致膀胱承受的压力增加,使其容量减少,即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意。到了孕期的第4个月,由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中,膀胱所受压力减轻,因此症状就会慢慢地减缓。进入孕晚期,由于胎头下降进入骨盆腔,使得子宫重心再次重回骨盆腔内,膀胱受压症状再次加重,尿频的症状也就又变得较明显,甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志,应到医院检查是否临产。
常做缩肛运动,这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。但要量力而行。
适量补充水分,准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。
如果孕妇在孕期有尿频尿急而且有疼痛的状况,这个时候最好是去医院检查一下子尿常规,检查一下泌尿系统是不是受到了感染;在怀孕的初期,服用药物在这个时候会导至胎儿会发生畸形,那么如果这段时间孕妇出现因为细菌感染而引发的尿频尿急症状。就要通过喝双倍的水使排尿的次数增多,尿量增多可以起到清洁尿道内细菌和膀胱的效果。
有的孕妇在孕期很喜欢口味较重的食物,也有一些孕妇比较喜欢辛辣的食物;而这些食物也会引发孕妇尿频现象。因此在怀孕期间如果出现尿频的现象,在饮食上要选择一些比较清淡的、很容易消化的食物;孕期出现尿频症状也可以用一些枸杞,何首乌等补肾的中药使内分泌功能保持正常。白天喝双倍的水预防孕期出现尿频现象,晚上睡觉之前两小时都不要喝水。
有可能是尿路感染了,或者是肾亏肾炎。成人女性白天排尿六到八次是属于正常的,晚上排尿一到两次也是属于正常的。但是如果超出这个范围就有是尿频了。像你这种尿不尽的情况就要及时到医院检查,查清原因对症下药。平时也要保持良好的心态,疾病能否快速痊愈和心情也有很大的关系。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
在孕中期、孕晚期出现小腿抽筋,主要有3个原因。1是体内电解质失衡,尤其是钙磷比例不平衡。2是因为体重上升,出现小腿肌肉疲劳收缩,从而导致小腿抽筋。3是子宫变大影响血液循环。越来越大的子宫压迫血管,导致下半身血液循环不良,随着周数增加会越严重。
国家高级健康管理师
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