孕妇最怕的就是在孕期水肿了,一般孕期水肿主要的部位就是腿脚,很多孕妇因为水肿,连平时穿的鞋子都穿不进了,在平时体重也会上升,整个人看起来胖了很多,要知道胖是女性的天敌,那么,孕期水肿能虚胖几斤啊?
实际上,90%的女士在怀孕期间或早或晚都是出現手脚浮肿的状况,许多孕妈妈在本来提升的休重上又圆了一圈,绝大多数全是水肿惹得祸!乃至一些孕妈妈一周连胖五斤。
而实际上,孕妇水肿产生的休重转变并算不上大,大多数是5~7斤上下。
令人郁闷的是,运气差的孕妈妈就连面部和眼周都肿了,确实很太丑,太丑也就而已,重要还影响衣食住行,靴子穿不了,站不稳,瘙痒这些,这才算是让孕妈妈们痛苦不堪的原因所属吧!
如果准妈妈原本就容易因为喝水而出现脸部浮肿的情形,建议每晚睡前应避免喝开水、饮料等液态物品,尽量集中在白天时段饮用,也能减少半夜跑厕所的次数;此外,若健康状况良好,手脚却因体质容易水肿,通过适量运动都能减缓症状。
病理性水肿,会发生在人体的多个部位,如下肢部位、双手、脸部、腹部等,用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压,有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。
生理性水肿的孕妈咪不需要担心,这种水肿现象不会给胎儿造成影响,并且会随着胎儿出生而消失。但如果怀疑为病理性水肿的孕妈咪则要注意及时就医,需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。
产后一周左右,通过尿频及大量流汗,可将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复,有些则会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。
孕后期如果有水肿,会有不同程度的水钠储留,具体分娩以后瘦几斤是很难确定的,跟水肿的程度有一定的关系。建议产后适当增加营养,荤素搭配,不要吃过于油腻的食物和甜食,避免导致营养过剩,导致身体过度肥胖。产后可以多做些收腹提臀的动作,帮助盆底肌肉的康复。
孕期水肿最好的方法就是多休息,在睡前把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。睡姿采左侧睡,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常饮食中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
孕妇水肿多是由于血液回流不畅引起,卧床休息后一般能消退,有的可能是某些疾病导致,需引起重视。如发生水肿,孕妇应低盐或者无盐饮食,酱油、咸菜也要少吃,可适当多吃利尿消肿的食物如冬瓜、扁豆、玉米等,但不宜太过,先进行食疗,再用外治法,效果不明显则需请医生指导用药治疗。
副主任医师 广州市红十字会医院
孕妇发生痔疮时,可能会感觉肛门处刺痛、瘙痒,可通过洗温水澡、用毛巾包住冰块敷患处或在医生指导下口服或外涂药物等方式缓解。在生活护理方面,大便后应轻轻擦拭,避免大力摩擦。如果平时需要久坐,最好在屁股下垫痔疮坐垫或坐着时微微倾斜。
副主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院
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