免疫力下降怎么调理

　　我们都知道我们身体是一个不断工作的机器一样，但有时候还是会出现问题的。会出现感冒、发烧、头痛等等这些疾病。这些疾病的出现最有可能的是因为免疫力下降了，这个时候我们身体上的提抗力就低就容易生病，那么免疫力下降怎么调理?

免疫力下降怎么调理

　　免疫力下降的调理，主要是通过平时生活习惯和饮食习惯以及情绪方面来调理。应养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，按时休息，保证有充足的睡眠。适应四季的各种变化，气候交换时要注意随时增减衣服。一日三餐要按时，饮食上荤素搭配，营养均衡，可以适当的加点药膳来调理，根据自身的体质，可以加补气类的中药来调理，比如党参、黄芪、红枣等。也可以服用保健品来增加免疫力，比如蛋白粉、营养粉，适当的参加体育锻炼，力度从弱变强，逐渐的增加抵抗力。免疫力的调理是个长期的过程需要坚持，心理疗法也是比较重要的，要学会减压，放松心情，保持良好的心态，做到未病先防学会自我保健。免疫力下降最常见的原因和平时的生活习惯有一定的关系，比如说精神压力大，劳累，熬夜，这些情况都会出现免疫力下降的症状。另外不当的饮食习惯也会出现免疫力下降，建议在平时一定要注意营养的均衡，不要偏食或者是挑食。另外一定要加强运动，运动会提高免疫力，能强身健体，同时还可以吃一些提高免疫力的药物，比如说转移因子效果也非常好。保持好的生活习惯，晚上不要熬夜，不要劳累，自己也给自己学会减压。

抵抗力下降的原因

　　免疫力下降低下，常见于新生儿，由于新生儿免疫系统发育不成熟，功能不完善，未接触过各种病原体的刺激，不能产生抗体。或者是长期营养不良的原因。人体内多肽缺乏导致胸腺和淋巴组织缩小，萎缩，免疫细胞生长受到影响，出现免疫功能低下，还可以导致吞噬细胞的功能异常。免疫力下降也可能是缺乏铁钙锌，维生素等微量元素导致的。艾滋病病毒感染可导致获得性免疫缺陷，患者免疫力低下。免疫力是人体自身的防御机制，免疫力下降可能是因为自身的抵抗力下降，也可以是因为营养不良，工作上的过度劳累、自身的心理压力大、运动量小等原因造成免疫力下降，建议可以先从饮食、运动上有所调理。平时可以多参加一些运动，保持自身的心情愉悦，不要吃太辣的食物，多喝水，不要滥用维生素，要服用的话应该在有医生的指导下服用。