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怎么样缓解孕期水肿麻木

  我们都知道到孕晚期的时候,由于需要经常的久坐,再加上身体肾上激素分泌异常尿液开始减少,所以很容易发生水肿的情况,甚至有手脚麻木的情况。那么,怎么样缓解孕期水肿麻木?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

怎么样缓解孕期水肿麻木

  1、穿衣

  孕妈在怀孕的中后期,穿衣服要选择宽松、保暖的衣物,一定不要选择太紧的内衣或者外衣,这样可以缓解下肢血液循环不畅。鞋子尽量选择穿着舒适,透气的软底鞋,可以适当穿着有助于促进血液循环的弹力袜。

  2、饮食

  孕妈在饮食中控制盐、糖、油脂的摄入量,避免给胃、肾脏和肝脏增加负担。建议这时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以及绿豆汤(不放糖)来缓解水肿。

  3、调整睡姿

  孕妈最好能够采用左侧卧位,这样睡觉可以避免平躺时胎儿挤压肠胃引起的呼吸不畅、腰酸腿疼、血液循环不畅的问题,还可以避免右侧卧位引起的压迫静脉血流不畅,容易发生水肿、四肢麻木的问题。

  4、充足的睡眠

  孕妈在休息的时候,身体的五脏六腑才能得到充分的休息。如果长期失眠,就会增加肝肾和心脏的负担,引起内分泌紊乱,加剧水肿。

  5、运动

  怀孕期间适当的做一些瑜伽、游泳、散步,可以通过调节呼吸,延展肌肉等方法促进血液循环,放松关节,有利于缓解水肿和失眠的问题。

  6、按摩

  每天入睡前,可以用热水泡脚,让家人帮你按摩脚部和小腿的水肿部位,这样可以通过穴位刺激达到缓解肌肉疲劳,加速血液循环,最终缓解水肿的问题。

怀孕水肿在第几周开始

  定期孕检,不要偏食,饮食尽可能广泛的多样化 多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡,还要戒烟戒酒,不要接触有毒的物质和辐射源。

  心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应只要正确对待处理,一般3个月后会逐渐恢复正常。避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适,可采用少吃多餐的办法,注意饮食清淡,不吃油腻和辛辣食物,但一定要坚持进食,否则会影响孕妇健康,也不利于胚胎发育。

  早孕妇女的工作性质和条件,凡是接触有害物质,如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的,就应申请暂时调离这些工作岗位,以免这些有害因至少影响胚胎发育,造成畸胎。

  家人要关心早孕妇女,尤其丈夫要体贴妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流产,帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰,顺利渡过早孕阶段。

来源:pcbaby2020-06-15 12:50:17
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相关问答
应该怎么样有效缓解不适?孕期刚满半年。腿上出现静脉曲张了。
高羽专家

建议孕妇适当运动,比如游泳、散步等,因为这种肌肉的收缩对血液回流有利。在饮食上注意不要过于油腻,因为会增加血脂浓度,增加血液的粘稠度,这样会导致血流速度更慢,注意多喝水,增加血流速度。对于孕妇静脉曲张的情况,产科医生都会特别重视。医生一般会评估孕妇发生静脉曲张的风险,比如对于肥胖、以前有血栓病史或者是长期站立的孕妇,建议使用弹力袜减少血管表面的张力,静脉曲张程度减小。如果不做好处理,血液只能越来越往下坠,扩张越来越明显,甚至可能出现一团很大的血管曲张,甚至导致静脉回流无效,因此使用弹力袜促进下肢的血液回流。可以进行局部的按摩理疗,主要是通过皮肤和肌肉的按摩,促进局部血液回流。如果孕妇血液回流比较慢,我们会建议她减少站立的时间,多卧床休息,晚上睡觉的时候用枕头把下肢稍微抬高一点,减少远端血管的压力。

高羽

副主任医师 中山大学附属第六医院

应该怎么样有效缓解不适?静脉曲张的位置总是感觉不舒服。孕期刚满半年。
李凤娟专家

如果孕妇血液回流比较慢,我们会建议她减少站立的时间,多卧床休息,晚上睡觉的时候用枕头把下肢稍微抬高一点,减少远端血管的压力。如果不做好处理,血液只能越来越往下坠,扩张越来越明显,甚至可能出现一团很大的血管曲张,甚至导致静脉回流无效,因此使用弹力袜促进下肢的血液回流。可以进行局部的按摩理疗,主要是通过皮肤和肌肉的按摩,促进局部血液回流。医生一般会评估孕妇发生静脉曲张的风险,比如对于肥胖、以前有血栓病史或者是长期站立的孕妇,建议使用弹力袜减少血管表面的张力,静脉曲张程度减小。对于孕妇静脉曲张的情况,产科医生都会特别重视。

李凤娟

主任医师 深圳和美妇儿科医院

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