免疫力低吃什么水果好

　　水果不仅养颜，还可以减肥，总是还有其他更多的功效。在千家万户当中，她们的饭桌上肯定都是少不了水果的，而且水果也可以当贺礼，用处也非常多。我们也知道有些人的免疫力比较差，那么免疫力低吃什么水果好?那小编推荐跟大家一下吧。　

免疫力低吃什么水果好

　　猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。所以在平时的生活中，可以多吃一些猕猴桃，可以有效增强抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。

　　柚子：柚子也是不错的水果，它里面含有比较丰富的维生素和蛋白质，柚子还可以起到润肺清肠以及去除火气等作用，对人体的抵抗能力有着不错的效果，饭前一个小时使用，还可以起到开胃的效果。甘蔗：甘蔗中水分以及糖分比较充足，不仅可以起到清热解毒的效果，而且对于心烦口渴、低血糖也可以起到一定的缓解作用。但是甘蔗属于寒性水果，脾胃虚弱的人不宜吃。

　　西瓜：西瓜水分大，营养多,是很多人都喜欢的水果。尤其是维生素A在西瓜中的含量是无人能及的。所以多吃西瓜,可以从中摄取天然的维生素A对于提高免疫力有显著效果。橙子：这是维生素C的宝库，对于上班族电脑产生的辐射有很好的缓解抑制作用。除了可以使皮肤白皙润泽还可以缓解便秘，确保身体健康，增强免疫力。

多吃水果是不是可以减肥

　　多吃水果不一定就可以达到减肥的目的，要看水果怎么吃、吃多少以及其它热量摄入的情况。水果中富含有纤维素、维生素、矿物质等营养元素，对于减肥的患者是可以吃的。但水果同样是有一定热量的，如果每天大量的应用水果，也会造成热量摄入增加，而对减肥不利。所以即使减肥，水果也应该限量。除了吃一些水果之外，其它的饮食热量也是需要控制的。肥胖患者在保证营养均衡摄入的基础之上，要控制全天总热量，再配合一些合理的有氧运动就能达到减肥的目的。

　　如果想减肥的话，建议你不能够只吃水果减肥的，也需要通过饮食控制加适量的运动相结合，才能够将体重减轻，可以只根据自己的情况制定一个适合自己的减肥计划的，如果只吃水果等恢复饮食以后有可能会反弹的。