父母花了一辈子的时间把我们养大成人,我们现在拥有的一切都离不开父母的呵护。当我们长大了,父母也就老了,所以这时候就需要我们孝顺父母,而且孝顺父母还是中华传统美德,那么老年人吃什么增强免疫力最好最有效?
山药对于老年人来说是非常好的一种食物,被誉为养生佳品,山药不仅能够对脾胃进行调养,还能够增强身体的免疫力。所以老年人可以适量吃一些山药,对提高身体免疫力有好处。香菇中营养丰富,也比较适合老年人食用,其中含有多种矿物质和维生素,特别是香菇中所含的多糖能够提高人体的免疫力。平时可以用香菇来炖汤喝也是非常不错的选择。蜂蜜是一种非常健康的食物,蜂蜜中营养丰富全面,适量食用后可以提高身体的免疫力。老年人可以每天冲泡一杯蜂蜜水喝,保持机体活力,同时还可以调节身体内分泌。
经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。能提高免疫力的营养素有β-胡萝卜素、维生素E,β-胡萝卜素缺乏时,会严重减弱身体对病菌的抵抗力,维生素E能增加免疫球蛋白(抗体)数量,以清除滤过病菌、细菌和癌细胞,而且维生素E也能维持白细胞的稳定,防止白细胞细胞膜产生过氧化反应。
老年人胃肠功能减退,消化功能没有正常人好,补钙是一个长期的行为,对于老年人,在选择钙片方面,选择性价比比较高、安全性较好、易于吸收、不良反应较少的钙片尤为重要。可以选择碳酸钙,如钙尔奇D,里面含有的碳酸钙和维生素D,易于钙质的吸收,每天1片足够补充每日所需的钙质。其他的补钙的药物,如福善美,也就是阿伦磷酸钠,适合没有胃肠道疾病的老年人,每周服用1片,服用比较方便,容易接受,效果比较不错。
老年人如果缺钙或者是有骨质疏松,可以口服葡萄糖酸钙口服液,是最安全的,因为葡萄糖酸钙口服液,主要用于儿童,孕妇以及老年人的缺钙补钙问题,有一定的预防和治疗作用。还有一个对于老年人,在用药的时候结合自身的情况,因为钙的品种它比较多,所以咱们还是详细看看说明,选择适合自己的钙片。
蔬菜、水果含有丰富的维生素C , 而维生素C 具有抗病毒、参与机体解毒功能、增加机体对感染的 抵抗力等药理作用。因此,通过合理调理饮食,以提高孩子免疫力。 现在不少小孩有偏食的习惯,有很大原因是家长喂养不当导致,如怕鱼刺卡到孩子喉咙,不给孩子吃鱼;或者怕小孩吃鸡蛋过敏,家长不给孩子吃鸡蛋;或者不加油、盐等,这些喂养行为容易导致小孩偏食。孩子营养缺乏、不全面、不均衡,是容易感染的重要原因。为预防小儿患反复呼吸道感染,喂养上要注意:儿童饮食一定要注意多样化,保持均衡不偏食。应该适量进食蛋白质,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等,每天多吃青菜、水果。
副主任医师 广州医科大学附属第三医院
您好,一般是通过服用桂枝茯苓丸等治疗子宫肌瘤。建议您可以尝试一下。同时,定期做好复查也十分必要。如果想要调理的话,可以尝试一下中医治疗。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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