孕期水肿吃什么忌什么

　　女性在怀孕期间，她们出现水肿的话，对她们的生活是非常不方便的，孕妇们很害怕这种水肿的现象不会消去，而且更害怕吃错了什么东西，导致水肿的现象更加严重，那么孕期水肿吃什么忌什么?这个你值得去学习一下，肯定会有帮助的。

孕期水肿吃什么

　　孕期水肿要多吃含有高蛋白的食物，比如鱼类、肉类以及奶类制品等，饮食以清淡为主，尽量低盐，还有要多吃新鲜的蔬菜水果，比如南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄等，不仅仅能利尿，还能补充身体所需的微量元素。

　　每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

　　散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

孕期水肿忌什么

　　孕妇水肿不能吃过咸的食物，像咸菜、榨菜这种腌渍品，鱼饺、贡丸这种加工品，辣椒酱、腊八豆等调味料，还有一些甜味零嘴蜜饯、水果乾、梅子等都是高盐食物，都是不能吃的。因为这种食物中含过多的钠，钠离子到身体後不易排出，且有吸收水分的特性，因此会让体内水分滞留体内。如果孕妇水肿还吃过咸的食物只会加重病情，使水肿严重化。

　　孕妇水肿时不能海腥发物，不然容易诱发一些有水肿症状的疾病，像鳝鱼、黄鱼、带鱼、黄花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼、蚌肉、虾、蟹等这些都是海腥发物。小编建议孕妈妈们不要吃太咸的食物，也不要喝太多水。尽量吃一些排毒利尿的食物，还有，抽空去锻炼锻炼身体，增强体质。

　　孕期营养要丰富、充足、提高质量。孕期要注意吃多种多样营养丰富的食物，增加动物性食物，注意多吃新鲜蔬菜及海产品，避免偏食，也不要暴饮暴食，以免造成肥胖，导致妊娠中毒或难产。