孕期出血吃什么食物好

　　怀孕期间总是会出现一些状况的，特别是对于身体不太好的妈妈们来说，孕期出血可以说是很常见的。孕期出血可大可小，除了去医院治疗之外，平时在生活中要注意护理，可以多吃一些可以帮助调理的食物。那么，孕期出血吃什么食物好?今天就来为大家详细的介绍一下。

孕期出血吃什么食物好

　　1. 富含充足蛋白质的食物。孕期女性有出血情况，在保胎期间，所吃的食物要富含优质蛋白，而此类食物有牛奶，鸡蛋，猪瘦肉，鸡肉，鱼肉，豆制品中的豆腐，豆浆，黄豆芽，煮黄豆，黑豆等。

　　2. 富含维生素成分较多的食物。怀孕保胎期间，需要更多的维生素，而且尤其以维生素c，有利于体内铁元素吸收，能够较好预防孕期女性出现缺铁性贫血，对于保胎有积极作用，所以要吃一些富含维生素类的水果和蔬菜，比如西红柿，胡萝卜，橄榄菜，青椒，红枣，猕猴桃，柠檬，香蕉，苹果等。

　　3. 富含矿物质的食物。胎儿的良好发育成长和孕期女性体内变化等，都会对于矿物质营养需求不断增加，尤其在保胎期间，更需要保证体内矿物元素成分均衡合理，所以孕妇还需要适量的多吃一些，海鱼，蛋黄，虾肉，牡蛎，海参等，还可以适量吃一些动物肝脏等。这类食物可以较好补充保胎期间所需的矿物质。

孕期出血饮食原则

　　1、怀孕初期出血与内分泌不足有很大关系，因此怀孕出血的准妈妈可以吃一些含有大豆异黄酮等天然雌激素的豆类和豆制品，比如黄豆、黑豆、豆芽等食物都含有丰富的天然雌激素，并且含有丰富的蛋白质，准妈妈在平时可以经常食用。

　　2、对于准妈妈来说，含有蛋白质和维生素、微量元素的食物也是不可缺少的食物，尤其怀孕出血的准妈妈身体都比较虚弱，更应该多补充这些营养物质，可摄入的含有蛋白质的肉类有各种动物瘦肉、鸡肉、鸡蛋、猪心、五谷粗粮等，可以多吃的含有维生素、微量元素的食物是各种新鲜的蔬菜、水果、坚果等。

　　3、孕妇在整个孕期都应该多吃含有维生素E的食物，因为这种营养物质具有保胎效果，尤其怀孕出血的准妈妈在平时更应该补充足够的维生素E。含有维生素E的食物如各种豆制品、核桃等。

　　4、怀孕出血的准妈妈要注意保持大便通畅，以防止大便时用力而导致出血量增多，除了多补充水分之外，在平时可多吃的通便食物有香蕉、芹菜、菠菜、猪血、红薯、荞麦面、芋头等，这些食物当中含有丰富的粗纤维，具有润肠、促进肠胃蠕动等效果。