准备怀孕前该做哪些

　　我们都知道备孕是一个漫长的过程，很多夫妻准备了很久都是在期待着自己的宝宝能够降临，那么关于备孕的一些事情也是需要非常注意的了，今天我们就来深入来了解一下，准备怀孕前该做哪些事情?备孕期间不能吃什么食物?　

准备怀孕前该做哪些事情?

　　女性在备孕期间要补充叶酸，这样有利于预防胎儿畸形，男性备孕的时候要戒烟戒酒，饮食方面需要吃蛋白质和热量丰富的食物，还需要多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜，在备孕期间还需要多参加体育锻炼，这样有利于增强自身的体质。

　　在准备怀孕的时候需要做孕前检查，女性要保持理想的体重，怀孕之前不能喝咖啡和酒，最好多喝新鲜蔬菜汁或者是水果汁，饮食方面需要多吃水果和蔬菜、五谷、乳制品等。男性这段时间要多参加体育锻炼，来增强自身的体质。

　　在准备怀孕前，最需要做的就是检查身体。夫妻双方都要先给身体做一个全面的体检，排除不利于怀孕的疾病。女性方面主要是检查身体内分泌调节功能、输卵管是否通畅、子宫是否有疾病、是否有生殖系统炎症等等。男性方面主要是否存在染色体异常，检查精子的质量，是否有少精、死精等精子质量疾病等。

　　改掉不良习惯。在确保身体都健康适合备孕的前提下，要改掉自己的不良习惯。如果夫妻间有抽烟、酗酒等不良嗜好的，一定要及时的戒掉。还要注意合理的安排作息时间，晚上上床休息的时间不能超过十点。早晨最好七点起床，有时间的话最好锻炼身体。　

备孕期间不能吃什么食物?

　　在备孕期间不要吃山楂，螃蟹等食物，因为山楂是有活血的功效，容易导致孕早期出现出血或者流产的症状。螃蟹是大寒的食物，会诱发腹痛，腹泻或者消化不良等症状。在备孕期间注意的事项比较多。根据自己的饮食偏好来安排饮食。然后需要掌握最佳的受孕时机，帮助自然受孕。

　　备孕期间应忌食用辛辣的食物

　　在备孕期间要尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮，这些症状会影响到孕妇正常的消化功能以及排便，严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

　　备孕期间忌饮酒。

　　孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。因为酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，酒精对大脑和心脏的危害，会导致宝宝生长发育的畸形和智力的迟钝。