坐月子水果必须加热吗

　　女性分娩会消耗很大的元气的，所以在产后需要坐月子恢复身体，产后坐月子期间最重要的修复方式就是睡眠以及饮食了，产后的饮食必须以清淡为主，不能吃冰凉的食物和性凉的食物，性凉的水果也不能吃，坐月子水果必须加热吗?

坐月子水果必须加热吗

　　1.坐月子时如果吃水果，在冬天的时候，建议最好加热之后再吃，如果是夏天，可以吃常温的水果。但是一定要注意，坐月子期间有水果是不可以吃的，比如西瓜、梨、香蕉等寒凉性的水果，可以吃苹果、榴莲、芒果等水果。

　　2.坐月子期间可以吃的水果是比较多的，但是有很多水果不适合烫热，这些水果主要有：脐橙等。因为烫热的过程中会造成营养的流失，这样坐月子的女性就不能吸收其中的营养成份。如果是从冰箱才取出来的水果是可以烫热的。

　　3.在月子里吃水果的时候要注意看水果是否属于寒凉性的，如果是寒凉性的水果建议不要吃，因为在月子里适合吃的是温热性的食物，自然，水果也要选择温热性的才是最好的，不然就可能会因为吃了寒凉性的食物导致身体当中的淤血没有办法正常排出，这样一来就会因为这个原因而导致产妇可能需要通过其他的途径将其排出。

　　4.建议产后注意休息，不要经常熬夜，不要吃生冷辛辣刺激食物，营养均衡，加强腹部保暖，保持个人卫生清洁干燥，如果有不适及时到当地正规公立医院妇科就诊。

坐月子可以吃什么水果

　　1.红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用。

　　2.苹果，在苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良产妇产后的恢复。

　　3.木瓜味甘性平，木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。

　　4.橘子含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长。