妈妈生宝宝是去鬼门关走了一趟,这一趟耗费了妈妈的元气与气血,所以趁着月子期间需要好好的补一补,那么做什么鸡汤才是最补的呢?关于这个问题,很多妈妈们应该都想要知道其中的原委,那今天小编就负责给大家弄清楚心中存在已久的疑惑吧, 坐月子鸡汤怎么炖补气血?
第一种:党参枸杞鸡汤
准备:鸡腿1只,党参、枸杞、姜片各适量
1.切下鸡腿,去皮,
2.鸡腿要斩成块;
3.将枸杞以及党参冷水浸泡,大概十分钟;
4.以上食材全部放到炖盅里,加适量水,再准备要给压力锅,电饭锅也可以,在其内胆加三厘米高的水,架上一个蒸架,再把弄好的炖盅放进去,火候上,可以先用大火煮上十分钟,再用小火炖上半小时;
5.开锅后适当加盐调味,这样鸡汤就做好了。
第二种:乌鸡汤
准备:乌鸡,以及适当的红枣,桂圆,枸杞,姜和盐
1、把乌鸡切小块,另外把姜切片备用
2、锅里备好温水,大半锅左右,煮开,把乌鸡放下去焯水。等乌鸡肉断生后,把浮沫去掉再捞出来
3、将鸡块倒进干净的砂锅,把备好的红枣、姜片以及桂圆枸杞放进去,加清水盖过食材,用大火煮开,再改用小火煮个三小时。
4、煮好的汤加2勺盐调味即可。
产后身体虚弱,就会导致抵抗力下降,产妇就需要在产褥期进行保健,补充失去的气血,调养自己的身体,保证生命健康。
1、在孕期,孕妈会注重补钙,这样保持孩子的健康发育。在生产后,母体的钙质也会随着流失,因此产后补钙是很有必要,例如芝麻,核桃,黑芝麻糊,牛奶等都含有丰富的钙质。
2、顺产或者是剖腹产都会有大量的血液流失,但是补血的同时也需要补充铁质,能很好增加铁质的食物,有鸡蛋里的蛋黄,对补铁的效果非常不错,可以把鸡蛋炒着吃,也可以蒸着吃,煮鸡蛋,虽然效果好,但是会增加产妇的肠胃负担。
3、产后宝宝哭闹会导致妈妈心情烦躁,对妈妈的伤害也很大。妈妈需要耐心一些,保持平和的心态,稳定自己的情绪,吃些干贝可以稳定自己的情绪。
4、产后各种脏器功能都会有所减弱,免疫力下降,这时需要强化各个脏器的功能,可以提高身体里的新陈代谢和恢复子宫机能,吃炒猪腰可以很好的恢复身体机能。
注意卫生,多喝水、按时排便,促进新陈代谢,穿大号内裤,确保腹部切口及会阴部清洁,防治生殖道细菌感染也很重要。建议术后知觉恢复后,应该进行肢体活动,术后平卧6个小时结束后勤翻身、多床上运动,促进肠蠕动,尽快排气;12-24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,这样能增强胃肠蠕动,尽早排气,预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。适当的给予腹部按摩,以促进肠蠕动和子宫缩复;母乳喂养,中药沐足及针灸康复,以及低频脉冲电疗法等促进子宫复旧的方法也利于预防粘连。48-72小时后腹部伤口红外线照射也利于伤口愈合减少腹膜粘连发生。
主任医师 广州医科大学附属第三医院
你好!流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响,首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,以预防贫血的发生。乌鸡一只,抛堂开肚,黄芪20克,当归15克,沙参20克,麦冬10克,生姜五厚片,大红枣9枚,盐少许,黄酒适量,清水煮开,此汤最适合妇女服用,尤其产后。祝健康!
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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