老一辈的人都说“坐月子是女人的第二次投胎”,由此可见,坐月子的舒适程度可以直接影响到一个女人以后的身体健康。对于坐月子的新妈妈来说,除了要注意好饮食和休息外,衣着方面的准备也需要讲究。许多新妈妈都选择月子服,因为月子服不仅仅舒适,而且还方便给孩子喂奶。那么,夏季月子服什么材料好一点?
月子服有长袖也有短袖的,一般来说坐月子的时候,新妈妈都担心受寒,会落下病根,选在长袖长裤的比较多。但是在炎炎夏日,也可以选择短袖,但是新妈妈一定要注意保暖。月衣服还有横开口和竖开口之分,横开口更加方便新妈妈给孩子喂奶,竖开口可以抵挡寒风的进入,各有千秋,因此新妈妈还是要根据自身状况来选择。
如果是冬天坐月子时期的饮食,妈妈们记住一点,就是要“禁寒凉”。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲。而且要看是在哪个城市,查看以往的气温,月子服以柔软透气为主。如果是广东这边天气都热了,纱布面料的最好,如果是天气冷,可以考虑厚一点的针织棉的。
一般准备几套月子服,从满足基本需求的角度出发去考虑,猪呢比3套月子服就足够了,即使偶尔会碰上阴雨天气,衣服没得干,也有得换洗。但若是根据妈妈们的生活习惯,以及她们的喜好来决定的话,有的妈妈可能只会准备2套,能换洗就行;而有的妈妈可能会因为某些月子服款式好看,然后买上4、5套,想着等月子结束后,还可以继续当睡衣穿,不仅如此,月子结束了,但哺乳期还需要继续,平常在家休息的时候可以继续穿月子服,哺乳也会更方便。月子服需要准备几套很大程度上是根据产妇的生活习惯和喜好来决定的。我们从满足基本需求的角度考虑,三套应该已经够了。
按常理说,两套就足够换洗,但是考虑到偶尔会碰上阴雨天气,衣服比较难干,准备多一套备用就万无一失了。有的妈咪可能会觉得月子服就穿那么一个月,未免有些浪费。其实,月子期过后,月子服可以继续当睡衣,避免浪费。家里有暖气的话,也至少三身吧,因为坐月子爱出汗,最好是开怀的方便喂奶,或者准备专门的哺乳上衣,都要选择纯棉材质,不要有太多扣子或者拉锁,毕竟要接触宝宝。
坐月子期间要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。产后头一二天内,产妇尽量吃清淡的、容易消化的。产后第3天后可以开始吃些高蛋白、高纤维的食物,饮食营养要均衡。广东地区喜欢煲老火汤给产妇进补,其实没必要天天喝,反而容易影响消化。再有,若是妊娠期糖尿病的病人喝老火汤不但油多,对于血糖控制也是不理想的,以后会增加Ⅱ型糖尿病的发生率。还有人担心母乳不足,就靠喝汤来增加奶水。其实要想母乳分泌多,主要是靠孩子多吸吮、早吸吮,乳腺疏通后吸得越多,吸的时间越长、越勤快,泌乳自然就越多,不要指望多喝汤来增加,喝汤只是辅助作用。还有一点需要提醒,不熟悉药性不要擅自在膳食中添加药材,有些药材可以活血,饮食不当容易造成产后出血等严重问题。
主任医师 广东省第二人民医院
夏季坐月子特别热,因此要注意不要中暑了。虽然不可以吹空调,但是要在凉快的屋子里。忌生冷食物,千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康。多吃水果,但不要吃西瓜、梨等寒性水果。忌大鱼大肉 刚生完孩子,肠胃功能还没有恢复,最好吃些清淡的食物。如果吃鱼吃肉,最好是炖成清汤喝,一来不肥腻,二来营养丰富,还能催奶。
资深编辑 太平洋亲子网
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