夜惊症天天发作怎么办

　　在宝宝出生之后，宝宝每天的任务就是吃喝拉睡了，有些孕妈妈会发现宝宝在入睡的时候，有时候半夜会突然的惊醒、哭闹、东张西望，有些时候嘴里还嘟囔嘟囔的，甚至有些宝宝会呼吸急促，脸色苍白，出现夜惊的现象，这时孕妈妈会非常担心，那么，夜惊症天天发作怎么办?如何预防夜惊症?

夜惊症天天发作怎么办

　　1、养成良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西等)，宝宝在睡觉地时候，不可以开灯睡觉，因为有光照污染。空气质量要重视，卫生要清洁。室内温度也要控制好，不可以太冷或者太热，良好的作息习惯有助于促进大脑正常发育 。

　　2、宝宝是很怕一些恐怖片，恐怖故事的，爸爸妈妈在宝宝面前不要讲这些，特别是宝宝要睡觉的时候，否则宝宝是会睡不着的。不可以随便恐吓宝宝，威胁宝宝。父母可以以讲故事、做游戏的方式，对宝宝进行有针对性的心理疏导，让宝宝解除焦虑、放松身心，培养宝宝坚强的意志，开朗的性格 。

　　3、在上床休息后，作为父母可亲切地陪宝宝说说话，或共同听一段轻松的音乐，在睡前，我们要保持身心的愉悦，尽量通过一些其他物质转移自己的注意力，从而使得精神上的放松，这样往往能让宝宝心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法 ，

　　4、在白天适度增加宝宝的运动量，爸爸妈妈可以陪宝宝玩耍，一来增进感情，二来增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，也可以让宝宝夜间比较容易入睡。因为宝宝白天玩耍玩累了，晚上就没有什么精力在做其他事情了，会使晚上也容易睡得深，提高睡眠质量 。

如何预防夜惊症

　　​一、保持良好的睡眠状态。因为睡眠质量的好坏会影响孩子的身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生，可以促进大脑正常发育，并得到一个充分的休息。

　　二、帮助孩子缓解压力放宽心。排除生理和身体上的因素，应该尽量避免引起夜惊症的一些事情发生，客观上解除孩子心里的压力，可以通过讲故事、做游戏的方式对孩子进行有针对性的心理疏导，解除焦虑，放松心情，培养他们一些坚强的意志和开朗的性格，上床以后和孩子说说话，共同听一段轻松的音乐，孩子愉快的心情入睡是避免夜惊的好方法。

　　三、白天适当的增加活动量。增强体质，促进神经递质的平衡，因为白天活动多了累了，晚上睡得比较深，提高了睡眠质量。