月子鸡汤怎么做产妇可以吃南瓜尖吗

　　女性在经历完生孩子后身体会比以前虚弱很多，因此在坐月子期间一定要好好补一补，坐月子时最重要的就是饮食问题，要多吃一些有营养的东西，这样不仅对孕妇好对宝宝来说也是可以补充营养的。那么月子鸡汤怎么做产妇可以吃南瓜尖吗?

月子鸡汤怎么做产妇可以吃南瓜尖吗?

　　产妇喝炖鸡汤的好处很多，不仅能给产妇提供营养补给，还能提高抵抗力，尤其是在哺乳期患上感冒的产妇，服用鸡汤能促进康复。此外，在产后5-7天内喝鸡汤，能帮助产妇下奶，让宝宝有充足的奶水喝。补充营养：鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高，家常熬鸡汤时，可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中，而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和程度愈高,营养价值也愈高)，能为产妇提供营养补给。

　　提高抵抗力：鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点，产妇平时多喝鸡汤。特别是在回南天的时候，部分产妇容易感冒，但又不敢吃药，此时可以选择喝鸡。，鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用，有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛，让身体尽快恢复。

　　产妇能吃南瓜。产妇吃南瓜不仅能补充自身所需的多种维生素和微量元素，还能有效补血、美容呢。南瓜含有较丰富的维生素B2、B2、B6、A、C以及磷、钾、钙、镁、锌、硅、钴等矿物质。其中维生素A的含量几乎为瓜类蔬菜之首。产妇食用能补充身体所需的能量和营养素，尽快把分娩过程失去的元气补回来。

　　一般坐月子期间喝鸡汤是很好的一种补品，对身体的恢复是有很大好处的。除了喝鸡汤之外，还可以喝排骨汤，鱼汤，猪脚汤等蛋白比较丰富的食物，有助于身体的恢复。一般喝汤的食物有助于下奶，炖汤的时候清淡点就行，喝的时候尽可能撇去最上面的一层油。香菇炖鸡是可以吃的。

月子产妇可以吃韭菜吗?

　　在月子里是不可以吃韭菜的，主要是因为：月子里本身机体抵抗力和免疫力下降，胃肠的消化功能也会下降，所以韭菜不容易消化，不建议在月子里吃。如果在月子里吃了韭菜，可能会加速胃肠的蠕动，临床上会出现腹泻的症状。韭菜有回奶的功效，所以如果在月子里吃了韭菜，会导致母乳量减少，所以在月子里也不能吃韭菜。月子里的饮食以清淡、容易消化的食物为主，可以在月子里多喝鸡汤、鱼汤、肉汤，既有充足的营养，又有利于乳汁的分泌，所以可以多喝汤水。另外，在月子里也可以多喝牛奶，有助于身体的康复，也有助于乳汁的分泌。

　　月子产妇最好不要吃韭菜，韭菜会容易出现回奶现象。月子期间可以多吃一些容易消化和易吸收的食物，并且还可以适当的喝一些骨头汤，有助于乳汁的分泌，要注意休息，避免过早的剧烈运动，导致子宫出现脱垂现象，并且还要做好保暖，避免受到风寒。

　　韭菜是回奶的，会影响奶量的，还在哺乳期内的产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。所以还是还是不要吃的好，如果便秘厉害，可以多喝水，多吃蔬菜水果，适宜运动。