月子水果吃什么好

　　我们都知道孕妈妈分娩后一般要在家休息静养，但是在休养的同时也要适当做一些运动，这样产妇才能更好的恢复，但是也不要随便相信一些所谓的偏方。那么，月子水果吃什么好?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧!

月子水果吃什么好

　　1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　4、奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　5、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

坐月子水果的正确吃法

　　坐月子期间，新妈妈们可以根据自己的体质，选择不同类型的水果，这样能达到营养的均衡。如果属于寒冷的体质，建议选择温和的水果调和体内寒气，如荔枝，龙眼，大枣等;体质性热的产妇在坐在月子时的正确选择是吃更多的寒性水果来帮助消除火毒，如西瓜，香蕉，雪梨等等。

　　各位产妇们在月子这个特殊时期吃水果尽量应该选择在饭前或者饭后3小时后食用，如果饭后马上在食用，会影响肠胃消化，增加胃部的负担，从而影响营养的吸收，不利于各位母亲的产后恢复。

　　咱们往常吃水果，有时候会随意洗洗就拿来吃了。但对于新妈妈来说，一定要清洗干净水果，由于她们要分泌乳汁给宝宝喝，而且许多水果性冷，食用时如果能够稍微利用热水浸泡提高温度或者微波加热，这样都削减对肠胃的影响，不过有些水果在煮熟后养分会流失，所以尽量不要过度加热水果。