怎样提高婴儿睡眠时间

　　新生儿大部分的时间都是在睡眠。对于宝宝来说，睡眠是很重要的。因为在睡眠的时间里宝宝仍在发育尤其是脑部的发育。有充足的睡眠才能让宝宝的身体好好发育。那么，怎样提高婴儿睡眠时间?新生儿第一个月睡眠规律是什么?下面就由小编来为你解答吧。

怎样提高婴儿睡眠时间?

　　照顾宝宝一整天是非常累的，宝妈是一刻不得闲，只要在宝宝睡着后才能跟着休息一会。但是有很多宝宝的睡眠时间都很短，还没等宝妈睡着，宝宝就醒了，让宝妈非常的烦恼。那怎样提高婴儿睡眠时间?

　　要想让宝宝的睡眠时间更长，就要保证宝宝的睡眠环境舒适。首先宝妈要保证室温合适，最好是保证室内的温度在26度左右，这个温度是最适合宝宝睡眠的。其次就是保证室内的安静，在宝宝睡着后不要突然发出响动，避免惊醒宝宝。宝妈在做家务的时候，一定要蹑手蹑脚，避免发出响动，不但会影响宝宝的睡眠时间，还会导致宝宝受到惊吓。首先，家长要给孩子定睡觉时间，如晚10点~早8点。中午1点～4点。这是我给自己宝宝定的时间。晚上九点之前就要把一切有关孩子的事情做完，如洗澡，吃奶粉，逗孩子等。睡觉之前一定要保持平静的心情，也可以给孩子唱比较舒缓的儿歌或者可以选择一个方式，如：摇晃，走路，轻拍。早晨7点半就要轻喊宝宝，要起床了之类的话语，应为婴儿如果一下子把他叫醒，睡不够会哭会闹，一定要提前给孩子提个醒。白天如果孩子困可以给孩子洗澡或者选择孩子感兴趣的事情让他保持清醒。

新生儿第一个月睡眠规律是什么?

　　睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13—14个小时就可以了。

　　新生儿宝宝的睡眠通常都是没有什么规律的，但是新生儿的睡眠时间也是比较长的，一般在刚出生一个月的时候，孩子睡眠时间可以达到20~22个小时，在宝宝两三个月的时候，每天的睡眠时间也会达到18~20个小时，但是孩子的睡眠不会非常的有规律，孩子要到6个月之后才能逐渐有规律的睡觉，如果孩子的睡觉时间比较短或者睡觉容易醒，那么孩子有可能缺钙，可以带孩子多晒晒太阳。