现在有很多产妇都会住在月子中心或者是找月嫂,月嫂是很多人的选择,但是月子中心中会合理搭配饮食,而且还会科学合理地照顾宝宝,帮助身体恢复,那么找月嫂好还是住月子中心好?
相信很多产妇在怀孕的时候就会考虑过产后坐月子要怎样。现在,生活水平提高,很多产妇坐月子多了一些选择,要么请月嫂来帮忙,要么就去月子中心居住修养。所以,产妇坐月子时住月子中心好还是请月嫂好呢?
显而易见,孕妇产后请月嫂和去月子中心休养的这两种,最大的不同的就是价格。如果请月嫂,那么价格相对会便宜一些、对于经济条件一般甚至不大好的家庭来说,选择请月嫂更好。不过,月子中心包含住宿餐饮以及其他的产后理疗服务,在价格上贵一些也是合理的。如果家庭情况好的,小编建议去月子中心坐月子会更好一些。
如果产妇对于坐月子,只是需要一日三餐的安排以及休息,那么直接请月嫂就好了。不过,这种简单的想法在如今已不能满足大部分女性的需求,更多的女性更希望自己产后一切都能恢复良好,比如产后身材管理、美容护理等,如果是这样,那么选择月子中心比较好。
月子中心有各种各样的服务特色,比如产后瑜伽,这能帮助产妇解决大肚腩、打屁股的问题。还有减肥瘦身,帮助女性恢复完美身材。而且,月子中心还有完整的宝宝护理项目,保证宝宝健康成长。虽然请月嫂的价格低,但孕妇受到的服务少,质量也不高,倒不如去月子中心接受更多的服务,对自己和宝宝都好。
大家都知道产妇生完孩子后会出现营养摄取不足的情况,严重的甚至出现了出现气血两亏的情况,需要通过坐月子来调养自己的身体,那么产妇在月子里要吃些什么来补充气血呢?今天小编就带大家来了解一下。
产妇坐月子的时候身体还没有恢复到正常水平,所以应该吃一些简单的并且易消化的食物,切忌凉性食物。
1、鸡蛋。鸡蛋是产妇在月子里最常吃的食物之一,鸡蛋富含蛋白质,确实是物美价廉的营养品之一,但鸡蛋不能多吃,每天一到两个就足够补充营养了,如果吃的太多了,产妇刚刚生产完脾胃虚弱反倒不利于消化。
2、小米粥。对于刚坐月子的产妇来说,小米粥也是比较适合疗养的食物之一,小米养胃,但同样道理,产妇不必每天都喝小米粥,每周喝两到三次便足够了。
3、各种汤类。除了小米粥,产妇还可以喝一些诸如莲子百合红豆粥、人参五味大枣汤等比较补气血的汤粥。有坐月子时间较长了的产妇补气血还可以熬一些猪骨猪蹄汤、鲜鱼汤等,不要吃太多太油腻的东西,会影响产妇胃口。
坐月子吃月子餐在现在已经成为了一个非常流行的趋势了。但是月子餐怎么做视频呢?却也是难道坐月子的妈妈们的一个大难题。别着急哦,快快紧跟我的脚步,和我一起来看看在月子期间妈妈的月子餐到底要怎么安排才合理吧。
不同阶段不同搭配
1、第一阶段就是刚刚产后,这个时候的妈妈需要补气血,排尽身体里面例如恶露这一些废物,所以要吃一些祛恶露,温经散寒,利尿消肿,养血补铁,补脾益气,清热解毒为主。建议喝一些生化汤,姜红茶,里面的姜和红枣都利于通气补血,鸡蛋小米粥具有丰富的蛋白质哦,木耳红枣粥、山药红豆粥、猪肝汤都是不错的食谱。
2、第二个阶段就是减少受风寒的可能,这个时候就要多多补充水分,注意滋阴养血、养颜、美容。可以吃一些动物的内脏,它同时可以促进乳汁的分泌,有利于妈妈喂养宝宝,各种米粥,汤类还是要继续吃的。
3、第三,四阶段是有开胃健脾补血,所以这个时候妈妈就要多多吃一些有营养的固体的食物了,蔬菜水果要合理搭配,各种时令的蔬菜,有条件的可以适当的吃一些燕窝鸡粥、海参粥,补充足够的营养来恢复身体。
4、第五阶段就是要大补元气,这个时候可以吃一些活血更加强劲的东西。
月子饮食注意事项
1、均衡搭配:对于月子里面寒凉的东西就不要多吃,但是也要保证荤素搭配均匀,营养的丰富,同时要多多补充一些钙,因为喂养宝宝的时候钙的流失会比平常多一些。
2、少吃多餐:妈妈产后的胃肠恢复较差,所以少吃多餐更有利于妈妈们营养的吸收。
无论什么时候,保证营养的足够都是必不可少的。更何况妈妈们在产后还有喂养宝宝的重担。所以一定要均衡科学的搭配。相信有了上面分阶段的所需营养额介绍,妈妈就更加明白月子餐到底要怎么做了,月子餐应该怎么吃了吧。
坐月子不要上网,对眼睛上伤害很大,如果上网了时间久了,以后眼睛会很干涩,建议你现在可以好好休息,出月子了才有精力带宝宝。在坐月子期间建议不要坐太久,这是个孕妇调理身体的关键时期,特别注意不能活动太久。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,适宜的最好,不冷不热舒服为宜;体温不超过38.5度建议物理降温(酒精擦浴、温水洗澡、热水泡脚、冰袋冷敷等),或贴退热贴进行治疗;大于38.5建议物理降温并口服退烧药观察,注意体温监测;若体温超过39度5建议除以上降温方法外,建议入院检查血象对症治疗。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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