男人为怀孕做什么准备

　　备孕是很关键的，只有双方的配合才能优生优育。现在很多人不孕不育，其实跟夫妻双方都有关系，如果男人怀孕前准备工作方面能够注意，备孕成功的几率就会增加。怀孕前男人需要做准备精子才能有更高质量。一般来说，男人为怀孕做什么准备呢?　　

男人为怀孕做什么准备

　　1、饮食均衡

　　均衡的营养才能保持精子的质量。多吃一些富含蛋白质，微量元素及某些矿物质的食物，还要保证精氨酸和维生素的摄入。如果丈夫饮食不均衡，营养不够，精子的质量会受到影响，还会使自己怀孕几率降低。

　　2、良好的情绪

　　暴躁或忧郁的情绪会影响内分泌的功能，导致性功能不稳定。如果不及时调整，会影响精子的数量和质量。

　　3、不要接触化学品，化学品会破坏血睾障，影响精子生成。高温会杀死精子，所以在备孕前3个月内，避免泡热水澡。避免接触放射性物质，会导致精子畸形。

　　4、做孕前检查，如果发现有精子活力弱、精子少等情况，应该马上进行补精。其次，如果是患有梅毒、淋病等性病，也会影响精子的生成、发育和活动能力，严重的可能会导致不育，因而需要马上就诊。

　　5、性生活要适当，一般2-3天1次。性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。性生活过少会使精子的新陈代谢降低，可致死精或精子老化过多。如果想要提高女人怀孕的几率，最好是在排卵期进行性生活。　　

备孕护理注意事项

　　如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

　　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　2、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

　　3、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。