婴儿睡眠少的危害

　　众所周知，睡眠对于我们每个人都很重要，更何况是小宝宝，一般来说小宝宝都是比较喜欢睡觉的，但是有些宝宝睡眠很少，那么，婴儿睡眠少该怎么改善呢?婴儿睡眠少的原因是什么呢?婴儿睡眠少的危害有哪些呢?接下来就让小编带大家一起去了解一下吧。

婴儿睡眠少的危害

　　宝宝的睡眠时间不足，或者是长期熬夜，虽然不会新闻中提到的让宝宝变笨，但却会导致宝宝的记忆力下降、反应迟钝。宝宝睡得太少，体内激素会发生变化，食欲会增加，尤其会更喜吃高热量的实物，时间长了，容易发胖。

　　睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

　　从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠，初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。

　　婴儿睡眠少会导致婴儿的身体素质变得特别差，会导致发育跟不上，有可能会影响到孩子的中枢神经发育系统，导致孩子没有那么灵活。会让宝宝晚上睡觉的时候特别容易吓到，会特别容易惊醒的，所以宝宝睡前可以让宝宝喝点牛奶，可以帮助宝宝的睡眠的，也可以带宝宝多出去外面参加一些户外活动，宝宝这样子也会感觉到比较新鲜一点，对于宝宝的发育也是有好处的，白天可以给宝宝做一些简单的小游戏。

婴儿晚上关灯睡觉危险

　　宝宝睡觉是一种生理性的保护，最好是不要开灯给宝宝睡觉。宝宝小视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，等宝宝慢慢长大，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强。如果宝宝晚上一直开灯睡觉，对宝宝的睡眠质量会有影响，严重的话会减慢宝宝的发育速度。

　　晚上婴儿睡觉，家长若是开着灯，虽说方便了照顾婴儿，但是对于他的健康成长没有任何帮助。虽说婴儿没有日夜之分，但是需要家长慢慢地让婴儿知道晚上是睡觉的时候，自然要关灯的，让婴儿感觉到黑暗。

　　家长为了方便照顾婴儿，可以开小灯，这样不会影响到婴儿睡觉。婴儿不能很好的适应环境，若是晚上也如白天一样的亮，婴儿的生物钟，则会受到影响。不仅婴儿的睡眠时间短，而且生长激素也会被干扰。

　　婴儿的大脑中有一类物质叫松果体，它的作用是当人体达到睡眠时，能够产生褪黑色素。人体的神经兴奋性被褪黑色素抑制，人们的心脏能得到休息，同时也能杀死癌细胞。如果晚上开着灯，那么褪黑色素分泌异常，会影响到婴儿的睡眠质量。