孕中期胎位低可以平躺着睡吗

　　怀孕期间胎儿的位置并不是固定的，他们会自己游动一下，也是妈妈们所会体会到的胎动。有些胎儿动来动去位置就不太对了，比如造成胎位过低，这对于以后的生产非常不利，所以需要注意一下睡觉的动作。那么，孕中期胎位低可以平躺着睡吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

孕中期胎位低可以平躺着睡吗

　　怀孕中期由于胎儿变大了，如果平躺睡很大可能会压迫到孕妇子宫，有可能会因此导致胎儿缺氧，所以孕中期孕妇应该尽量避免平常睡，应当尽量用左侧卧的睡姿睡觉，左侧卧如果实在睡不着，可以适当的进行左右调换，这样才能够更好的保障孕妇在熟睡期间肚子里胎儿的安全与健康。

　　孕中期女性朋友不仅要注意睡姿，同时还需要注意饮食，这个时期女性朋友的食欲一般都比较好，需要避免暴饮暴食的情况出现，因为暴饮暴食很可能会出现血糖高等情况。每日吃的食物应当营养全面且均衡，少吃一些糖分高脂肪含量高的食物对于宝宝健康发育有好处。

　　女性朋友在怀孕中期属于稳定期，可以适当的进行不是很激烈的运动，平时白天不要太长时间的躺在床上，因为孕妇如果白天睡太长时间可能会影响晚上的睡眠，使得胎儿也形成昼夜不分的作息，这样会使得孕晚期变得更累。

孕中期胎位低能不能平躺睡觉

　　孕妈妈在孕中期的时候尽量不要躺着睡觉。孕中期此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　孕中期如何睡更舒适：

　　1.采用左侧卧的睡姿，并适当进行左右调换

　　专家建议，孕中期最好采用左侧卧的睡姿。一方面对于孕妇来说，左侧卧的睡姿可以有效消除疲劳和肌肉紧张的状况，有利于保证孕妇良好的睡眠状况;另一方面，左侧卧不会对孕妇腹部的大血管造成压迫，不会影响到血液回流的状况。

　　另外专家提醒，在主要采取左侧卧睡姿的同时，可以在睡眠中适当的做一些调整，比图说可以交替采用左右侧卧的姿势，也可以交替使用平躺等姿势，从而使睡眠不至于过于辛苦。

　　2.选用舒适的床上用品

　　对于孕中期的准妈妈来说，床垫过于柔软并没有好处，而棕床垫或者是不太厚的棉垫都是不错的选择。而枕头也宜选用软硬、高低适度的，从而保证孕妇良好的睡眠状态。对于市场上纷繁复杂的孕妇专用卧具，可以专家或医生咨询后，再酌情购买。