舞蹈护腰带怎么用

　　我们都知道护腰带的种类有很多，有一些是用于缓解腰椎间盘突出的，有一些是护腰部温暖的，除了这些护腰带之外，还有一些是舞蹈用的护腰带。可能大家不怎么听说过舞蹈护腰带，那么舞蹈护腰带到底怎么用呢？我们一起来看一看相关的答案。

舞蹈护腰带怎么用

　　对舞蹈者来说，大多数人认为，舞蹈护腰带是支撑腰部防止受伤的，这通常是正确的，但如果对力学有多一点的研究，将会改变很多人对于腰带的认识。尽管很多腰带制造商都不明白腰带的工作原理，但他们把腰带后面弄的比前面宽时，一切就清楚了。

　　说到舞蹈护腰，我们首先得先说说呼吸。我们常常被教导说，对抗肌肉时吸气，放松时呼气。但实际上，当你需要用大力气时，这并不是最好的方式。在日常生活中，当我们移动沉重的东西时，通常是用力时憋气，完成后呼气。 在我们竭尽全力时，我们通常会使用一种名为瓦尔萨尔瓦的动作，当压力增大时，可以屏住呼吸，让胸部承受更大的压力。

　　当吸气时，胸腔压力增加，当弯曲腹肌时，这种压力会进一步增加。在这一点上，腹部的肌肉主要作用于对脊柱前侧施加压力，试图平衡后侧伸肌产生的力量。换句话说，当蹲着的时候，这种压力让你不会被重量压扁。背部肌肉从背部向脊柱施加力量、位置和支撑，而腹部壁和来自深呼吸的腹部压力则从前面支撑脊柱。而舞蹈护腰带的主要功能正是通过增加腹部压力来增加前面的支撑

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　　对于急慢性闪腰、扭腰、挫腰、腰肌劳损、腰间盘突出、骨质疏松；软骨炎、肌纤维组织炎、骨质增生和缓解腰部疲劳的患者。可以这样使用：平卧时，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。站立时，尽量挺直腰部，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适的位置。

　　根据腰围大小，自行调节合适的松紧度。将腰带底片对准腰部，宽边朝下，窄边朝上。磁钢片对准腰间病灶，束紧腰带，不得与皮肤接触，隔内衣使用。将腰带的主体部分贴紧腰患部，调整松紧带到舒适的程度，扣紧魔术扣，也可根据局部需要而挪动。连续使用三个月，康复后再使用三周，巩固疗效，预防复发。每天使用时间不宜过长，建议使用时间为每天三个小时，可以间歇使用，使用前、后各喝一杯白开水，效果更佳