想怀孕做什么准备

　　对于女性来说，他们结婚后最重要的事情就是生孩子，这是每一对夫妻最希望的。那么如果想要一个宝宝需要做什么准备，备孕期间不能吃什么?下面小编跟大家分享想怀孕做什么准备，事不宜迟，不妨跟着小编一起阅读下面这篇文章吧。

想怀孕做什么准备

　　怀孕之前需要做一些准备，建议备孕前夫妻双方先去做全面的身体检查，比如血常规、尿常规、大便常规、白带常规、甲状腺功能、肝肾功能、心电图、宫颈癌、阴道B超、精子活动度检查等，如果全部检查结果都没有问题，开始备孕。

　　建议女性在怀孕前3个月至补充叶酸，以预防胎儿神经管发育缺陷，在备孕期间注意饮食健康，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鲜鱼、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果。忌烟忌酒，忌辛辣刺激性的食物，保持乐观稳定的情绪状态，不熬夜，保证充足的睡眠。

　　慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

备孕不能吃什么菜

　　备孕时并不可以吃菠菜，很多人都认为菠菜当中含有丰富的铁，在备孕期间吃能够预防贫血，其实并不是这样的。菠菜当中富含的铁并不丰富，而且它含有大量草酸，草酸会影响人体对于钙，锌的吸收。所以在备孕时是不可以吃菠菜的。

　　备孕时还不可以吃腌制的食物，腌制出的食品气味太重，而且包含了很多对身体不好的物质，如果在备孕期间总是吃腌制食品，严重时还会导致孕妇流产，或者胎儿畸形，所以在备孕期间一定要少吃最好不吃腌制食品。

　　备孕期间一定不要饮酒，经过专业研究表明，婴儿畸形和智力发育缓慢都和备孕期间饮酒有很大关系。所以在备孕时千万不要饮酒，带有酒精的饮品也不可以喝。然后备孕时还不能够吃含有咖啡因的食物，要不然也会对胎儿造成一定影响。