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准备怀孕前吃什么调理身体

  宝宝是家庭的天使、开心果。每一对已婚夫妻都想尽快怀上一个宝宝,所以在结婚后不久很多夫妻就开始进行备孕,那准备怀孕前吃什么调理身体?相信这是大多数女性想要了解的内容,那就跟着小编一起来阅读下面这篇文章吧。 

准备怀孕前吃什么调理身体

  准备怀孕时就可以吃一些叶酸,叶酸是预防胎儿神经管畸形的。同时男女双方如果准备要孩子,一定要戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,不熬夜等,避免感冒,不要随便用药等。

  不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃烧烤类的食物,不要吃生冷的食物等,可以吃一些新鲜的水果蔬菜,而且要营养均衡,不要挑食。

  到了孕中期可以补钙、锌、硒等微量元素,如果要是吃保健品或者补品的话,尽量去咨询一下医生,得到医生的允许在吃也不迟,千万不要盲目的随便吃东西。

  人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

  身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

怀孕多久吃叶酸比较好

  怀孕以后每个女性都需要吃叶酸,因为叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形。很多女性不知道在怀孕什么时间段吃叶酸,女性正常情况下应该在孕前就吃叶酸,而不是在怀孕以后再考虑吃叶酸,因为怀孕以后再吃叶酸,往往需要2~3个月左右的时间达到有效的浓度,而此时胎儿的神经管发育已经完成,因此在怀孕以后吃叶酸往往预防胎儿畸形的效果很有限。

  一般建议在怀孕之前三个月口服叶酸,这样到达女性怀孕的时候,女性体内叶酸浓度比较稳定而且也比较高,能够达到非常有效的预防胎儿畸形的浓度。对于之前没有口服叶酸的女性,如果意外怀孕了也没有必要因为没有口服叶酸而放弃妊娠。及时的补充叶酸,在孕期加强产检,绝大部分胎儿也没有问题。

  如果叶酸服用过多,多余部分不但不能被人体吸收,还可能有一系列不良反应。可能会出现恶心,头晕,呕吐等症状,同时还伴有小便色黄。这一点女性朋友们就该格外注意了。

来源:pcbaby2020-05-16 18:19:46
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