准备怀孕前吃叶酸的好处

　　一般在备孕期间，夫妻都会对各种事情抱着比较谨慎的态度，为怀孕做好充分的准备。有些人可能觉得只有怀孕后才能吃叶酸片，实际上并不是这样，对于备孕的女性朋友们，也可以吃叶酸片，这对准备怀孕有非常大的好处。那么，准备怀孕前吃叶酸的好处有哪些呢?

准备怀孕前吃叶酸的好处

　　女性之所以会在怀孕前补充叶酸，首先是叶酸里面含有非常丰富的维生素，缺乏叶酸的孕妈很容易出现红细胞的贫血，也会导致胚胎发育畸形，在怀孕之前就服用叶酸是因为胚胎发育的过程非常的漫长，需要八十三天左右，所以需要提前服用叶酸，才可以防止胎儿畸形。

　　叶酸有助于细胞的分裂生长，在备孕期间服用叶酸，也能够促进人体对于营养物质的吸收，可以达到一定的促排作用，对于女性怀孕也会有一定的帮助作用，在叶酸的帮助作用下，孕妇能够吸收足够的营养物质，防止营养不良，恶性贫血等现象的出现。

　　备孕期间，除了女性之外，男性也是要补充叶酸的。这是因为即使是健康的男子，也是有4%的概率存在精子染色体异常。如果备孕期间每天摄入0.4mg叶酸，就可能会降低染色体异常精子的比例。从而有效预防新生儿畸形的发生。

　　怀孕前一定是要服用叶酸的除了服用叶酸之外还要注重补充足够的营养物质多吃一些健康有营养的食物，能够防止其它的并发症出现，平时应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以加速身体的代谢有助于体内垃圾和毒素的排出。

备孕期间要注意什么

　　备孕妇女需要常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前三个月开始补充叶酸，备孕期间还要注意禁烟酒，保持健康生活方式。夫妻双方或一方经常饮酒酗酒，可影响受孕和下一代的健康。因此计划怀孕前6个月，夫妻双方应该戒烟，禁酒，计划怀孕的妇女还要远离吸烟环境。未孕妇女应坚持每天至少30分钟中等强度的运动，改变久坐的不良习惯，为受孕和妊娠的成功奠定基础。备孕妇女应坚持每天早晚两次有效刷牙和餐后漱口，及时清除牙菌斑，并定期检查和治疗牙周病，预防早产，低体重儿的发生。规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉悦的心情。

　　如果女性营养不良的话，是可能会导致闭经，进而影响怀孕的。同样的，男性营养不良也是会妨碍受孕的。比如缺乏维生素B和蛋白质，就可能会影响女性排卵，使男性精子数目减少，精子活力降低。所以，备孕期要开始调整饮食结构，为生出健康、聪明的宝宝做好充足准备。