×

孕育常识 > 正文

爆汗护腰带跑步有好处吗

  当今社会的主流审美是越瘦越美,这直接导致了全民盛行减肥。因此,各种减肥产品更是大行其道。最近特别流行的就有暴汗护腰带。许多人会系上暴汗护腰带跑步,意图通过大量出汗来达到减肥的目的,然而爆汗护腰带跑步有好处吗?

爆汗护腰带跑步有好处吗

  虽然爆汗护腰带能让人在运动的过程中快速出汗,有运动专家和医生指出它不透气的材料反而不易于热量排出,大量出汗可能会导致脱水,造成体内电解质失衡,甚至会感到头晕。

  没有有效的科学依据证明暴汗腰带能减肥,有人会认为出汗时汗水会带出脂肪,所以大量出汗的话多多少少会有减肥效果。而实际上,皮肤分泌油脂是为了保护肤质,本来该分泌多少就多少,出再多的汗也不会分泌更多的油脂,就算汗腺一直工作下去,也只是分泌出水分而已,建议还是配合饮食疗法,多运动,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油性食物,控制饮食总量,多喝水,这样可以达到健康减肥的目的。

  暴汗腰带不能减肥。事实上,它消耗的不是脂肪,而是维持新陈代谢的水分。中国科学院化学研究所研zd究员表示,发汗与减肥没有直接关系,短期内急速大量出汗确实能够达到减重的目的。但减重不等于减脂、减肥,因为经过补充水分后,减掉的重量会迅速恢复。暴汗服也专是这个道理,长期穿这种不透气的衣服,会造成脱水甚至昏厥,而排汗不畅造属成水分流失,血液黏稠度增加,也会给心肺造成很重的负担!

如何减腹部皮下脂肪

  做力量训练。主要原因是为了提高身体的基础代谢,基础代谢高的人睡觉都能燃烧脂肪。在力量训练中,应多把精力放在腿部、背部、胸肌、和肩膀这些大肌肉群。并且多选择多关节动作,例如卧推、深蹲、硬拉、推举、引体向上。上面动作对于去健身房的人比较实用。如果不去健身房,在家也可以做一些简单的徒手深蹲、俯卧撑、引体向上等基础动作。腰腹每周只需要锻炼2-3次,并且可以安排在力量训练之后,每次锻炼选3个动作,每个动作3组即可。

  仰卧起坐。正确的仰卧起坐方法:对于女性来说,想要达到最好的减肚子效果,一定要选择最适合自己的方法。首先应该放松自己躺在床尾或者是床沿位置,并且将自己的臀部悬空,然后将自己的膝盖的位置弯曲,最好能够令大腿在腹部的上方。在开始运动的时候,将双手放在身边,手掌朝下用力支撑,并且腹部也许要用力,然后慢慢的将双腿伸直,最好能够令脚尖朝下身体呈现一条直线,十秒之后慢慢的放松身体以及膝盖,然后重复这个动作。

  运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

来源:pcbaby2020-05-11 17:58:38
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
使用报警器在治疗儿童遗尿症方面需要配合干床训练时怎么进行的呢?
李洁玲专家

使用报警器在治疗儿童遗尿症方面需要配合干床训练。 方法一:通过尿床日记等途径, 父母掌握患儿遗尿规律,闹钟唤醒小儿,令其排尿,多次反复训练,使其自觉醒来排尿。 方法二:教会患儿与家长在夜间使用遗尿报警器,患儿尿湿时报警器叫醒患儿起床排尿,经多次反复训练使患儿醒来排尿。 方法三:主排尿功能训练。鼓励患儿白天尽量多饮水,排尿时嘱其憋尿直到不能耐受方可排尿,扩充膀胱,使膀胱容量增大。

李洁玲

主治医师 伊丽莎白妇产医院

为减少孩子使用退烧药带来的副作用,可以怎么做呢?
李洁玲专家

肛门用药减少对胃的刺激,减轻肝脏负担。呕吐、食欲不佳者,首选栓剂。发现体温上升时,及时、积极、正确的做好物理降温,减少退热药的应用。及时明确病因,对因治疗,控制病因是减少退热药副作用的主要措施。体温上升期,如四肢凉,注意四肢保暖,减少骨骼肌痉挛产热致体温持续上升。高热期避免衣被过厚,在环境温度适宜的情况下减少衣服穿着,促进散热。多喝温水,避免脱水,促进排汗,增加散热。及时通便,减少毒素在肠道内存留的时间,通便及时也促进散热。多吃含维生素丰富的水果,增强机体抵抗力。

李洁玲

主治医师 伊丽莎白妇产医院

看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...